Får du massage?

Har du få massage?

19 August 2014

Hvor mange af os tog uge efter uge battering vores organer med motion aldrig stoppe at tænke, hvordan vi "service" musklerne, sener, ledbånd mv, der konstant bliver brugt?

Vil du køre din bil for miles og miles uden at få det serviceret? Jeg har lige fået min bil serviceret denne måned som tjenesten advarselslampen havde været i lidt tid, og jeg troede, jeg havde bedre ikke forlade dette!

En ting du kan gøre dog at passe din krop med regelmæssige intervaller er dyb væv sports massage.

Massage terapi er faktisk den enkleste og ældste form for medicin. Der er henvisninger til massage i kinesiske medicinske litteratur går tilbage til 2.700 f.Kr.

Du kan være nogen, der tog eller øvelser regelmæssigt og kan bukket under for ømhed og smerter eller endda skader. Salg

Virkningerne af hård træning og skader kan forringe din muskuløs og fysiske udvikling.

Deep væv sports massage kan bekæmpe de negative virkninger af uddannelsen regime og måske endda hjælpe dig med at opnå større muskelmasse derfor at udvikle en mere proportional og symmetrisk fysik.

Dette kan øge din konkurrenceevne ved at øge din præstation og hjælpe dig med at nå dit fysiske potentiale og måske endda forbedre din scene tilstedeværelse for konkurrencen, hvis du er konkurrencedygtige - du er selvfølgelig overvejer at konkurrere efter at have læst min sidste blogindlæg! ;)

Fordele
Regelmæssig dyb væv sports massage terapi bør betragtes som en integreret del af dit engagement i at leve en sund livsstil

Forskning har fastslået, at regelmæssig dybe tissue massage terapi forbedres. vifte af bevægelse, reducerer restitutionstid, øger muskeltonus, og øger fleksibiliteten.

Uanset lidelse eller tilstand, sport massage terapi inkarnerer den elementære koncept, kroppens bløde væv, muskler, fascia, sener og ledbånd reagere at røre. Derfor til definitionen af ​​"terapeutisk massage" som manipulation af det bløde væv strukturer i kroppen for at forebygge og lindre smerter, ubehag, muskelkramper, og stress fremme den generelle sundhed og velvære.

Fordele ved dyb væv sports massage er:

Øget Vifte af Motion
muskelstramhed grænser spænder af bevægelse, og løft med stramme muskler kan føre til skade. Massage strækker bundter af dine muskelfibre langs og sidelæns for at forbedre væv elasticitet. Salg

Deep tissue massage behandlinger hjælpe med at frigøre spændinger og pres ved at strække skeden eller fascia omkring dine muskler. Muskuløs arvæv kan fremme manglende fleksibilitet og øge din risiko for skader og smerter.

Massage kan også gendanne mobilitet ved at nedbryde arvæv forårsaget af overtræning, tidligere skader eller traumer.

Recovery
Muskler har brug for nyttiggørelse næringsstoffer for at reparere skader og vokse i bodybuilding. Massage hastigheder op din opsving tid ved at øge muskelvæv permeabilitet og åbning mikro-cirkulation.

En dyb massage øger væv permeabilitet ved at åbne porer, der gør det muligt væsker og næringsstoffer til at passere gennem mere effektivt. Dette fjerner affaldsprodukter, såsom mælkesyre, der ophobes mens uddannelse og hæmmer muskelsammentrækning.

Forbedret Muscle Tone
Deep tissue massage understøtter en veldefineret fysik ved at øge cirkulation, der forbedrer din muskeltonus. Beskadigede eller stramme muskelvæv ikke holde blod godt og mindsker din muskeltonus.

Din sports massage terapeut kan bruge en teknik til at flytte væske gennem blodkar og lymfeknuder. Dette indebærer forøgelse af trykket på forsiden af ​​slaget for at skabe et vakuum effekt i skibe. Dette forbedrer muskeltonus ved at hjælpe beskadiget og stramme væv får næringsstoffer, der kræves for vækst og reparation.

Sport forebyggelse af personskader
Et sports massage terapeut, der har studeret sport terapi, fysioterapi eller sport genoptræning, kan administrere massage til at behandle eller forhindre skader i forbindelse med regelmæssig træning.

Dygtige sports massage terapeuter kan identificere og behandle muskelstivhed samt triggerpunkter og ar væv, der kan øge din risiko for skader.

Psykologisk
Modtagelse af en massage før en bodybuilding eller fitness begivenhed for eksempel kan forbedre dine præstationer ved at øge din mentale tilstand.

En dyb væv sports massage kan øge dit niveau af tillid og mindske akkumulerede stress, der er udviklet som et resultat af din uddannelse. Føler dig sikker og afslappet vil afspejle i din præstation.

Konklusion
Fordelene ved dybe væv sports massage terapi er uoverskuelige betragtning af, at massage bogstaveligt påvirker alle systemer i ens krop. Bortset fra at have det godt, forskning viser, at massage reducerer stress, sænker puls, sænker blodtrykket, øger omsætning, øger lymfe flow, aids i eliminering af toksiner og øger endorfiner, kroppens naturlige smertestillende medicin.

jeg personligt føler fordelene ved regelmæssig dyb tissue massage og der er mange kvalificerede terapeuter til rådighed.

vil jeg stærkt anbefale min egen Sports Massage terapeut på Sports Therapy NI hvor jeg modtager jævnligt behandlinger og føler det har virkelig hjulpet mig på min vej til at nå mit nye sund livsstil
.