Habituated Stress - Rolf at genoplive

En kvinde (vi vil kalde hende Jane), kom til mig med invaliderende smerter i knæet, knyster, og nakkesmerter. Jane ikke var en ekstrem atlet, og heller ikke hun var en fremmed for fysisk aktivitet. Så hvorfor var hun i smerte?

vant stress ofte manifesterer sig i kroppen fra gentagne aktiviteter, som kan skabe smerte. Jane havde netop skiftet job. Da Jane og jeg talte, vi bestemt hendes tidligere kontormiljø havde sandsynligvis tvunget hendes krop til at vride og skabe mønstre i hendes krop: vant stress. Disse mønstre, forværres af stress af at skifte job, havde sat Jane i smerte. Hendes nuværende ergonomiske miljø var ikke nok i sig selv at vende skader anlagt den ved hendes tidligere fysiske vaner.

vant stress kan erhverves pludseligt (ligesom kirurgi) eller over tid (som Jane), eller selv under barndom, men nøglen til at håndtere dem er en tredelt strategi:

* Rolfing at frigive bidrage strukturelle mønstre, der bidrager til den smerte
* genopdrage kroppen i bevægelse
* Opret værktøjer for optimal sundhed (herunder adressering opfattelser af sundhed)

Vi begyndte med hands-on arbejde; Følgende er tre eksempler på, hvordan Jane ændret som følge. Fordi Jane ikke fik støtte fra jorden op i hendes krop, var hendes krop arbejder over-tid til at kompensere. Vi begyndte med hendes fødder og ben at frigøre hver muskel til at gøre arbejdet, som det er designet og få musklerne i deres bedste position for økonomien i bevægelse. Den anden store strukturændringer tilføjet den til bækkenet får den støtte, den havde brug for fra benene: Janes hoved flyttede tilbage på toppen af ​​hendes torso (ikke længere behøver at være kastet frem for at kompensere) og hendes hals kiggede længere - uden smerter. Den tredje store strukturændring var Janes knyster faldt rotation og derefter i størrelse og dermed stress på leddene faldende og lindre smerter. På grund af dette, Jane var i stand til at bære hæle til sin datter college graduering -. Fordi hun kunne

Den anden måde jeg hjalp Jane omskole hendes krop var i bevægelse. Fordi hendes krop haft mere frihed gennem bevægelse, Jane rapporterede hun ikke længere erfarne knæ problemer. Ved at give konkrete anvisninger på, hvordan til at flytte sin krop, hvor handlingen skal starte, og retningen af ​​bevægelsen, skabte vi muligheder i hendes krop. Ved at uddanne Jane om anatomi og muskel handlinger, kunne hun så forestille sig den bevægelse, og denne handling i hendes hverdag. Plus, jeg gav Jane yderligere aktiviteter, hun kunne gøre på egen hånd for at støtte det arbejde, vi lavede sammen.

Endelig er den tredje vej jeg hjalp Jane var ved at undersøge og hjælpe hende give slip på tidligere opfattelser af at miste vægt og få "sund". Alle metoder til at forfølge sundhed fungerer ikke for alle mennesker. For eksempel, Jane tilhørte et motionscenter. Hun havde stoppet gå til gymnastik, fordi bagefter smerten var ulidelig. Da hendes smerter var blevet overskueligt og nogle steder ikke-eksisterende, gik hun tilbage til gymnastiksalen, hvor hun gjorde kredsløb uddannelse. Desværre - i smerte - hun var i den næste dag for at se mig. I løbet af denne session Rolfing hun skiftede ud af smerte; vi påberåbt vores tidligere arbejde, der havde oprettet en balance til hendes struktur. Jane klart forstået kredsløb uddannelse ville ikke være en succesfuld måde for hende at styre vægten og få stærkere. Alternativer Jane undersøger omfatter yoga, gåture og svømning - og hun opholder sig ud af smerte

vant stress er meget almindeligt.. Må ikke gå på kompromis, hvordan du ønsker at eksistere i verden. Du har valg: få Rolfed, opdage og skabe nye måder at bevæge sig, og udforske værktøjer til sund levevis.

Plutarch sagde: "Hvad opnår vi indadtil vil ændre ydre virkelighed." Du er i stand til at understøtte, tilpasse, balance, og integrere forandring i din krop og i dit liv. Gør det. Gør det nu

Copyright 2008 Heather Corwin
.