Fysiske ændringer Ansvarlig for rygsmerter under graviditet

Rygsmerter i forbindelse med graviditet er en naturlig tilstand, lidt som millioner af kvinder. Selvom det ikke er livstruende, er det yderst ubehageligt og påvirker din krop &'; s agility. Smerten i lænden er ofte beskrevet som kedeligt og vedholdende. For de fleste, smerten typisk opstår, når rygsøjlen og bækkenet mødes. Når du vågner om morgenen, kan din ryg begynde med at føle stiv; smerten udvikler sig i ømhed i løbet af dagen. Udførelse anbefalede regelmæssige øvelser, der fokuserer på din ryg kan hjælpe med tilbage smertelindring
.

Nogle af de vigtigste fysiske årsager til rygsmerter under graviditet vægtøgning, hormonelle forandringer, og ændring i kropsholdning.

Ekstra Vægt GAIN-

Normalt kvinder får 25 til £ 35 under en sund graviditet. Faktorer, der er ansvarlige for sådan enorm vægtøgning akkumuleres graviditetsbetinget fedt, og babyen &'; s voksende mængde. Lændesmerter udløses, når barnet &'; s vægt sammen med livmoderen udøver gradvist stigende pres på nerver og blodkar i ryggen og bækkenet. Din ryg skal understøtte alle de ekstra vægt, hvilket resulterer i kontinuerlig, kedelig ryg smerte.

ændringer forårsaget af Hormon-

Et hormon kaldet slappe af i er produceret af kroppen under graviditeten. Som en del af forberedelsen levering, dette hormon forårsager ledbånd i bækkenpartiet at løsne op og slapper leddene som forberedelse til levering. Din lavere rygsmerter
fortsætter som følge af løst ledbånd, der støtter rygsøjlen. Konsekvensen er smerte og ustabilitet af ryggen. Dette er en meget delikat tilstand, der kræver ekstra pleje og opmærksomhed. Det er vigtigt, at du holde sig væk fra at tungt arbejde under graviditeten for at bringe nogle tilbage smertelindring og forebygge skader på rygsøjlen.

Skift I Krop Posture-

Din kropsholdning tager en anden drejning under graviditet. Som vægten stiger i din livmoder, og til resten af ​​din underkrop, din krop oplever en ændring i tyngdepunktet. Når du begynder at justere din kropsholdning og bevægelser, udøves ekstra stress på din ryg, hvilket resulterer i vedvarende rygsmerter.

Mens backaches er normal del af at være gravid, er det vigtigt, at du holder drøfte det med din Obstetrik /gynækologi. Hun vil være i stand til at ordinere medicin og øvelser for at lindre lændesmerter og styrke musklerne. Din krop er på sit mest delikate fase under graviditet. En ændring i livsstil skal gennemføres. Undgå at gøre pludselige, hurtige bevægelser især i de senere faser for at forhindre alvorlige ryg smerter eller skade
.