Trigger Punkt Terapi

Forskning ved Drs. Janet Travell og David Simons, forfattere af "The Trigger Punkt Manual", har vist, at triggerpunkter er den primære årsag til smerter mindst 75 procent af tiden, og er en faktor i næsten alle smertefulde tilstand.

Trigger punkter, en type muskelstivhed, er resultatet af bittesmå sammentrækning knob der udvikler sig i muskler og væv, når et område af kroppen er skadet eller overbebyrdede. Trigger punkter er noget traditionelle læger ignorere, men de kunne være den ene ting, der er blevet overset i dit tilfælde i årevis, hvis ikke årtier.

Et kendetegn for triggerpunkter er noget der hedder "henvist" smerte. Det betyder, at triggerpunkter typisk sende deres smerte til et andet sted i kroppen, hvilket er grunden til konventionelle behandlinger for smerter så ofte mislykkes. Mange fagfolk i sundhedssektoren fejlagtigt antager, at problemet er placeret, hvor smerten er, og derfor undlader at vurdere kroppen korrekt for at finde årsagen til dine smerter.

Jeg har tænkt mig at give dig nogle værdifulde oplysninger om triggerpunkter som jeg håber vil opfordre dig til at overveje muligheden for, at udløse point kan være det manglende led i din søgen efter lindring.

Hvad udløser en tærskelværdi
Triggerpunkter kan forekomme? som et resultat af muskeltraumer (fra bilulykker, fald, sports- og arbejdsskader, etc.), muskel stamme fra gentagne bevægelser på arbejde eller leg, postural stamme fra stående eller siddende forkert i lange perioder ved computeren, følelsesmæssig stress , angst, allergi, ernæringsmæssige mangler, betændelse, og toksiner i miljøet. En enkelt begivenhed kan starte en tærskelværdi, og du kan lide effekterne for resten af ​​dit liv, hvis det udløser punkt ikke behandles ordentligt.

Hvorfor triggerpunkter forårsage problemer
Din krops instinktive reaktion på en skadelig "begivenhed" er at beskytte sig selv. Det gør, at ved at ændre den måde du bevæger dig, sidde eller stå, hvilket sætter unormal stress på dine muskler, sener, ledbånd og led. Dette frembringer styrke og fleksibilitet ubalancer i dine muskler, samt posturale dysfunktioner i hele din krop.

Hvis det ikke var slemt nok, din blodgennemstrømning kan blive begrænset, og når det sker både din perifere og centrale nervesystem vil begynde at udsende disse ", der er nævnt" smerte signaler, hvilket gør vurdering og behandling endnu vanskeligere. Det er derfor, nogle eksperter mener, at triggerpunkter er begyndelsen fase af fibromyalgi. Kan tingene bliver endnu værre? Holde læsning.

Her er hvorfor du kan blive ramt
For bedre at illustrere processen, her er et eksempel på, hvordan man udløse punkt i en muskel kan forårsage smerte, iskias, eller en back diskusprolaps. Det mest almindelige sted for en trigger punkt er i musklen i lænden kaldes quadratus lumborum (QL), som er placeret lige over dine hofter. Uanset hvilken form for begivenhed gnister på aftrækkeren punkt, vil din QL gradvist blive dysfunktionelle - det vil sige, vil QL stramme og forkorte. Og som du begrænse brugen, vil det svække.

Som QL bliver stadig dysfunktionel, vil det ændre positionen af ​​bækkenet. Som bækkenet bliver dysfunktionel, vil det tvinge rygsøjlen i en unormal krumning, der vil sætte unormalt pres på disken. Over tid vil disken begynder at bule. Denne situation vil blive gradvist værre, påvirker din generelle livskvalitet. Depression ofte følger. Alt dette fra en enkelt begivenhed, der fandt sted i et øjeblik i tiden

Hvordan ved du, om du har triggerpunkter
Alle har triggerpunkter.?; spørgsmålet er graden. Hvis du har dvælende smerter, trykken, eller begrænsning af visse bevægelser, er det en god satsning, at du oplever virkningerne af en tærskelværdi. Triggerpunkter kan give symptomer så forskellige som svimmelhed, earaches, bihulebetændelse, kvalme, halsbrand, falsk hjerte smerte, hjerte arytmi, genital smerte og følelsesløshed i hænder og fødder.

triggerpunkter kan bringe på hovedpine, nakke og kæbe smerter, lændesmerter, iskias, tennisalbue, og karpaltunnelsyndrom - you name it. De er kilden til ledsmerter i skulderen, håndled, hofte, knæ og ankel, der ofte forveksles med gigt, tendinitis, bursitis, eller ledbåndsskade. Hvis du tror, ​​det er overkill, jeg foreslår, at du læser bogen "Hvorfor vi Hurt: en fuldstændig fysisk & Spiritual Guide til Healing Din kroniske smerter," af Dr. Greg Fors, hvori han forklarer netop, hvorfor så mange forskellige forhold er forankret i triggerpunkter

Her er et par flere symptomer, du bør vide om:. Hvis du har uro i benene, har du TP'er; hvis dine tænder gør ondt, har du TP'er; hvis din træning har toppet, har du TP'er; hvis du har smertefulde menstruation eller irritabel tyktarm, har du TPS.

Hvordan Trigger Punkt Terapi arbejde?
blot gnide overfladen af ​​huden med en massage lotion, en vibrerende massager - eller ved hjælp af varme - vil ikke ændre vævet af et enkelt tærskelværdi. Hvad det har brug for, er tilstrækkeligt dyb vedvarende pres til "knuder areal." Når du arbejder Trigger Point, vil din krop undergå blødt frigivelse væv, der giver mulighed for øget blodgennemstrømning, en reduktion i muskelkramper og break-up af arvæv. Det vil også hjælpe med at fjerne enhver ophobning af giftigt metaboliske affald.

Din krop vil også gennemgå en neurologisk udgivelse, reducere smerte signaler til hjernen og nulstille din neuromuskulære system til at genoprette dens rette funktion. Med andre ord vil alt igen fungerer som det skal.

Hvor lang tid tager det at få nødhjælp?
Lang tid det tager at frigive en tærskelværdi afhænger flere faktorer, hvoraf den ene er hvor længe du har haft din trigger point. Andre faktorer omfatter antallet af triggerpunkter du har, hvor effektiv din nuværende behandling er, og hvor konsekvent du kan administrere eller modtage behandling.

Selv hvis du er heldig nok til at finde en kliniker, der kan ordentligt vurdere din tilstand - endsige behandle triggerpunkter - det kan være tidskrævende og dyrt at betale nogen til helt at frigive alle de primære, latent, og myofasciale triggerpunkter, du kan have i din krop. Du kan prøve at gå til en massage terapeut, men triggerpunkter er meget vægelsindet; de skal løses dagligt ved hjælp af en teknik, der vil anvende lokalisere pres, der er behov for. Mest sandsynligt vil det være upraktisk at se en massage terapeut ofte nok til at få en tærskelværdi at frigive.

En tilgang, der giver mening
Den grundlæggende idé er enkel. Først og fremmest en tærskelværdi er kun på størrelse med et sennepsfrø, som er en af ​​de mindste af alle frø. Ideen er at sætte vedvarende pres på området for et bestemt tidsrum på en regelmæssig basis. Der er en række teknikker, derude, som du kan anvende til at gøre dette. Den nederste linje er, at du nødt til at tage initiativet.

"Der er ingen erstatning for at lære at styre din egen muskuloskeletale smerter," siger Dr. Simons. "Behandling myofasciale trigger peger selv henvender kilden til den slags fælles smerte og er ikke blot en måde midlertidigt at lindre den." Med andre ord, kan du lave din egen udløser peger bedre end nogen anden - en gang for alle. Dr. Simons har det helt rigtigt: Du skal uddanne dig selv om din tilstand og derefter anvende det du har lært. Dette er i modstrid med nutidens konventionelle visdom, som siger, at hver gang vi har et sundhedsproblem, bør vi finde nogen til at tage sig af problemet for os.

Hvad jeg siger her er, at du skal tage ansvar til styring af din egen pleje. Fra tid til anden, selvfølgelig, kan du finde du brug for hjælp fra medicinske fagfolk. Men selv så, jo mere du ved, jo bedre pleje du vil modtage. Dette er naturligvis kommer til at kræve lidt tid og indsats fra din side, men payoff vil være hurtigere med langt bedre resultater
.