Kan sover på ordet Hjælp Din Tilbage

I &';? M sikker på du allerede ved, at den gennemsnitlige person sover omkring 8 timer om dagen. Det er en tredjedel af dit liv lige der. Doesn &'; t det mening så, at vi skal sætte nogle tanker i, hvordan vi sover

Hvis du &';? Ve været der lider af rygsmerter, har du overvejet, at det kunne være et resultat af, hvordan du sover - hvordan du tilbringer en tredjedel af dit liv? De fleste mennesker &'; s madrasser er meget blød og behagelig, men er det virkelig, hvad jeg bedst for din rygsøjle?

Mange mennesker har en smertende ryg og antager, at en blød madras er svaret på at lette rygsmerter. Men madrasser, der er for blød ikke nogen støtte og de kan føre til forskydninger i rygsøjlen og dårlige arbejdsstillinger.

Hvis du har rygsmerter, du rent faktisk ønsker at gøre det modsatte. Faktisk nogle mennesker hævder, at du skal sove på gulvet for at rette op på nogle rygproblemer. Kan sove på gulvet faktisk hjælpe rygproblemer

I &';? Ve prøvet dette før, og hver gang jeg &'; ve sov på gulvet, jeg &'; ve vækket med ryggen følelse fremragende og godt understøttet. Hvis du sætter en tynd mat på gulvet, såsom en yogamåtte, så vil dette give nok pude til at hjælpe med at holde dig behageligt, mens gulvet giver den støtte du har brug for at hjælpe din ryg føler det &';. Bedst

For at få mest muligt ud af din aften på gulvet, er det bedst at sove på ryggen. Dette vil give din ryg for at finde den støtte, den har brug for. Sove på din side eller maven vil ikke give dig denne fordel.

Du bør forsøge at også sove med din bøjede knæ. Dette gør det muligt korsbenet og nedre tilbage til hvile på gulvet og dekomprimere. Dette vil også lade presset af din kropsvægt bliver fordelt over et større område, så dine skuldre og hofter aren &';. T som øm om morgenen

Jeg ved, at det er nok ikke komfortable første til at sove på gulvet, men prøv at undgå at bruge for mange puder. Måske kun én på det mest. Husk pointen er at støtte ryggen, ikke at afbøde den.

Nogle mennesker hævder, at sove på gulvet er dårligt for dig. Denne isn &'; t sandt selv. Sikker på, du måske føler det lidt om morgenen, især hvis du &'; re vant til at sove på ekstremt bløde madrasser eller du lidt overvægtig. Men efter dette tog af logik, så isn &'; også t motion “ dårligt for dig &"; Efter alt, du ofte finde dig selv ondt næste morgen?

Nu sover på gulvet, kan ikke rigtig være praktisk, hvis du har en helbredstilstand, der kræver særlig strøelse eller hvis du bor i en kælder med betongulve i den døde af vinteren, men for de fleste raske mennesker, skal sove på gulvet være helt fint.

I det mindste, så prøv det ud for et par nætter for at se, om det hjælper med din ryg. Det eneste du har at miste er din rygsmerter
.