Hvordan at tage smerten ud af Pain Management

Hvem nyder at tale om smerte? Smerte er en elendig emne. Wouldn af &'; t du hellere snakke om alt, hvad du overhovedet kan tænke på andet end smerte? Forhåbentlig du svarede “! Ja &"; fordi det er hvad smertebehandling handler om. Det &'; s. Om at fokusere på og administration af alt i dit andet end smerte liv

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan, når du får en ny bil, er der pludselig så mange på vejen ligesom det? Der er virkelig aren &'; t. Det &'; s bare, at som din hjerne sorterer de oplysninger, der kommer på dig øjeblik for øjeblik, det finder hvad der er vigtigt for dig, og bringer det til din bevidsthed.

Din hjerne bestemmer hvad der er vigtigt baseret på, hvad du tænker, og hvor du fokuserer dit liv. Dit retikulære aktiverende system er ansvarlig for at bringe disse ting ind i din bevidsthed. Du kan &'; t være opmærksom på alle de oplysninger, der kommer på dig, så hjernen filtrerer det irrelevant og hjælper du bemærker det relevante. Hvad du fokuserer på udvider. Hvor opmærksomhed går, energistrømme og resultatet viser.

Vil du smerte at være større i dit liv, eller vil du stemme for alt andet

Nu er jeg &';? m foreslår ikke du don &'; t forfølge løsninger til dine smerter. Der er mange løsninger derude. Forskellige ting arbejde for forskellige mennesker. Så gør, hvad du skal gøre i denne arena.

Hvad jeg foreslår er, at uanset om smerten er i dit liv for en kort eller lang tid, vandt &' du; t vil have det til at dominere eller overtage. Du skal være i driveren &'; s plads i dit liv, ikke på passagersædet med smerte kørsel.

Spørg dig selv, “ Skal jeg genvinde mit liv fra smerte &";?

For at hjælpe dig med at besvare dette, tage et øjeblik at se på den rolle, smerter spiller i dit liv. Har du har en lang liste over ting, du ikke længere kan gøre på grund af smerte? Er smerte gør du beslutter ikke at gå til en film, fordi du kan &'; t sidde i to timer? Har smerter sænket dit aktivitetsniveau til det punkt at blive fysisk uegnet? Har smerter fjernet nogle venner fra dit liv, fordi du nyresten &'; t gøre de ting, du brugte til at gøre med dem

Når du lader smerter har sin vej, det tager al din opmærksomhed, energi og goodwill. Så don &'; t lad smerte have sin måde! Tag dit liv tilbage

Her er to praktiske tips til at genvinde dit liv fra smerte:!

1. Hold en liste over ting, du gør hver dag. Hold styr på dine resultater. For nogle vil det være så grundlæggende som at komme op om morgenen eller påklædning, mens det for andre kan være stabling opvaskemaskinen eller gå en tur. Dette medvirker til at flytte fokus væk fra det, du ikke kan gøre, og på, hvad du kan. Arbejde hen imod at føle en følelse af realisering hver dag uanset hvor længe listen er.

2. Reclaim én ting i dit liv – måske havearbejde eller ved hjælp af din støv-indsamling stationær cykel. Genindføre det på et latterligt lille niveau, der ikke vil øge smerter eller symptomer. For eksempel kan du trække en ukrudt, eller du kan komme på cyklen og drej pedalerne to eller tre gange. Gør dette dagligt. Derefter hver par dage, øge denne aktivitet ved et latterligt lille tilvækst – trække to ukrudt, eller drej pedalerne fem eller seks gange. Fortsæt med disse stigninger! Føle sig godt om at gøre det igen og ser frem til alle de ting, du vil bringe tilbage i dit liv i denne gradvise måde
.