Tips om, hvordan man lever med svær rygsmerter

Hvis du har disk problemer, undgå at sidde i lange perioder. Mennesker, der lider disk problemer skal passe på ikke at sidde i samme stilling for længe. Når du skal sidde, så brug en lumbal pude eller læne sig tilbage i sædet bagud for at afhjælpe stress på rygsøjlen. Hvis du vil på en lang biltur, bruge de tidligere tips, og glem ikke at trække over regelmæssigt, så du kan tage presset fra din ryg og strække benene.

Hvis du oplever rygsmerter og har forsøgt på hjem retsmidler uden resultater, se din læge. Du bør ikke give din krop til at forblive i smerte for mere end én eller to dage uden at søge hjælp. Din rygsmerter kunne være resultatet af en alvorlig skade, og jo før du behandler det, jo hurtigere vil du se lindring. Venter for længe kan resultere i en permanent skade, der ikke kan fastsættes.

Hvis du er mangelfuld i vitamin B-12, kan du være i risiko for rygsmerter. Undersøgelser viser, at dette vitamin kan lindre lændesmerter. Mennesker, der modtager vitamin B-12 injektioner, viser en statistisk signifikant reduktion i smerte og invaliditet. Kød og mejeriprodukter er nogle andre gode måder at få vitamin B-12.

Hvis du har anstrengt ryggen, undgå tunge skovle. Shoveling kræver, at du vender og drejer dig tilbage, hvilket kan forårsage alvorlig ubehag, hvis du allerede er såret. Desuden kan den tunge vægt af en skovl yderligere belaste dine muskler. Spørg en ven til at hjælpe, eller bare undgå aktivitet, indtil du er helbredt.

Lyt til din krop på alle tidspunkter. Hvis du flytter møbler, og du begynder at opleve igen ubehag, skal du stoppe, hvad du laver. Tilbage ubehag vil ikke få bedre, hvis du ignorerer det, vil det kun blive værre. Tag en pause og give din krop en pause.

Sørg for at drikke masser af vand for at holde dine muskler sund og fleksibel. Den menneskelige krop er omkring 70 procent vand, og alt, inklusive dine muskler og diskene i din rygsøjle, brug for masser af vand for at fungere ordentligt. Drik masser af vand for at holde dig muskler sundt, og hjælpe disse diske holde deres stødabsorberende kapaciteter.

Hvis du lider af ryg ubehag, bruge cremer der hjælper udstråle varme til dine nerver og muskler. Varmen fra cremen hjælper lindre smerter og slappe spændingen i dine muskler. Det kan tage et par dages behandling, før du oplever den helbredende kvaliteter af cremen. Husk at holde løfte og flytte til et minimum, når der lider af rygsmerter

Hvis du har at gøre med ryg ubehag, kan din første hældning være at lægge rundt på sofaen; i stedet, at bevæge os. Når du sidder stille i lange perioder, dine led bliver stive. Dette kan øge dit niveau af smerte og forårsage healing til at bremse. Få nogle lys motion, og du er tilbøjelige til at føle bedre, hurtigere.

Som vi har opdaget, ryg ubehag er en enorm gene for de fleste mennesker. De tror det meste det tilbage ubehag skyldes stammer eller arvelige tilfælde. Tværtimod rygsmerter skyldes normalt hver dag bevægelser og rutiner. Hvis du lider tilbage ubehag, bare huske at se på denne artikel og opdage, hvad årsagen kan være for din lidelse, og hvad du kan gøre for at hjælpe det
.