Læs denne artikel til at kæmpe tilbage Pain

Rygsmerter er traditionelt, at klagen af ​​de gamle eller den atletiske, men i virkeligheden er det kan ramme alle. Heldigvis er det ikke et problem nogen har at lide gennem uden at støde tilbage. For rygsmerter spænder fra de mest kroniske til den mindste jag, der er mange trin syge kan tage. Her er blot nogle af disse trin.

For at hjælpe din krop i helbredelse fra smertefulde rygskader, investere i en fast madras. Mange mennesker tror fejlagtigt, at en blød madras vil være mere trøst at deres sårede tilbage. I sandhed, vil en blød madras ikke hjælpe dig med at vedligeholde din kropsholdning gennem natten, mens en fast madras giver din ryg den støtte, den har brug for at reparere sig selv.

Hvis du har kroniske rygsmerter, en tur til lægen er i orden. Mange mennesker undgår lægen tænker, at de eneste muligheder er kirurgi eller lang sigt medicin. Dette kan være tilfældet, men det måske ikke. I dag er der mange forskellige behandlingsmuligheder, og jeres kan være så simpelt som livsstilsændringer. Din læge kan pege dig i den rigtige retning.

Hvad du sover på kunne være ansvarlig for rygsmerter du beskæftiger sig med, så altid grundigt tjekke din madras til at se, om du bør gøre en forandring. Måske kan du klare dig med en hukommelse skum madras pad, eller måske du bliver nødt til at udskifte hele madrassen. Uanset hvad, er det vigtigt at tage sig af problemet til at tage sig af din ryg.

Få mere magnesium. Undersøgelser er blevet udført, der viser sig at nogle rygsmerter er relateret til mangler magnesium i kroppen. Spise fødevarer med et højt magnesium, såsom spinat, kan hjælpe. Desuden vil tage magnesium kosttilskud med andre vitaminer hjælpe også. For at være sikker, så spørg din læge til at give dig en blodprøve for at kontrollere magnesium niveauer.

Hvis du stamme din ryg, anvende nogle is. Is vil mindske hævelsen i dine led, muskler og ledbånd. Dette kan resultere i øjeblikkelig, men midlertidig, lindring. Bruge is som din første skridt, og derefter give din krop en pause. Din ryg får brug for det for muligheden for at foretage reparationer.

Depression kan være en af ​​de skyldige er forbundet med rygsmerter, så det er vigtigt at behandle symptomer på depression i forbindelse med rygsmerter, hvis du oplever både . Depressionen kan faktisk være med til at forårsage smerte, så fjerne synderen og slippe af med smerten.

Det er vigtigt at kende og forstå, om dine rygsmerter er kronisk eller akut. Kroniske rygsmerter varer mere end tre måneder, og er en kontinuerlig rygsmerter normalt fra resultatet af en skade eller sygdom. Akut rygsmerter kan også komme fra en skade og af andre grunde, og normalt kommer på hurtigt og varer kun en kort periode.

I nogle tilfælde rygsmerter er et alvorligt problem, og nogle gange er det en blotte ulemper. Uanset dens sværhedsgrad, rygsmerter er ikke noget, dens syge har brug for at ignorere. De tips ovenfor er blot nogle få af de måder at lindre rygsmerter. Der er en holdbar løsning derude for at lindre, næsten alle tilfælde
.