Rygsmerter Management Techniques

Ifølge den forskning, fire ud af fem af os kommer til at lide af rygsmerter på et eller andet tidspunkt. Salg

Rygsmerter kan være forårsaget af mange faktorer, fra muskel stamme til mere alvorlige tilstande sådanne som en diskusprolaps, spinal stenose, spondylosisthesis, osteoporose, eller en tumor, så det &';.. s vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager din rygsmerter problem

Her er nogle nyttige rygsmerter management teknikker

1) Akupunktur

Det første spørgsmål kommer i dit sind er, hvordan gør akupunktur arbejde? Ifølge traditionel kinesisk medicin, smerte resultater fra blokerede energi langs energi cirkulation i kroppen, hvilket kan være blokeret, når akupunktur nåle indsættes langs disse usynlige veje.

Fra videnskabelig forklaring er akupunktur frigiver naturlige smertestillende opioider, sender signaler om, at berolige det sympatiske nervesystem, og frigiver neurochemicals og hormoner.

2) Musikterapi

Du kan også prøve en billig naturlige terapi, som er Musikterapi. Denne naturlige terapi har vist sig at reducere handicap, angst og depression associeret med kroniske smerter.

En undersøgelse evaluerede indflydelse musikterapi hos indlagte patienter med kroniske rygsmerter. Musikterapi væsentligt reduceret handicap, angst og depression. Hertil kommer, musik terapi bringer en øjeblikkelig virkning på at reducere smerte, selv om resultaterne ikke statistisk signifikante.

3) vejrtrækning teknikker

vejrtrækning teknikker er en anden naturlig terapi, der gør brug af sind- krop-forbindelse har vist sig at mindske smerter. Disse teknikker integrere kropsbevidsthed, vejrtrækning, bevægelse og meditation. Breath terapi er fundet at være sikker hvor du kan gøre dig selv derhjemme disse teknikker.
Desuden vejrtrækning terapi også forbedret coping færdigheder og ny indsigt i effekten af ​​stress på kroppen.

4) Massageterapi

Massage terapi er en almindelig måde, og de fleste mennesker praktiserer det, når de har tilbage ømhed og smerter. En undersøgelse er blevet udført, at resultaterne massage terapi i reducere angst og depression associeret med kroniske smerter.

Tilbage smertebehandling mål er smertelindring og restaureret bevægelse. Hvis du i øjeblikket lider af rygsmerter, det første skridt er at tjekke med din læge for yderligere behandling
.