Biofeedback af stien til Healing

Du har sikkert hørt om Biofeedback terapi. Og måske endda have en idé om, hvordan denne form for terapi hjælper med at forbedre dit helbred. Men før jeg fortæller dig mere om denne teknik, jeg nødt til at fortælle dig hvor meget jeg tror virkelig, at uden det, jeg ikke ville have gjort de fremskridt i mit helbred, som jeg har gjort hidtil. Ved hjælp af denne teknik dagligt som en del af min holistisk sundhedspleje strategi har hjulpet mig til at nulstille min autonome nervesystem og at begynde at genvinde kontrollen over mit liv.

Hvad er Biofeedback terapi? I enkle vendinger er det en teknik, der anvendes til at forbedre din sundhed ved at lære at styre visse interne kropslige processer, der normalt forekommer ufrivilligt, såsom puls, blodtryk, muskelspændinger, og hudtemperatur. Disse er benævnt autonome eller ufrivillige funktioner i kroppen.

Når du bruger biofeedback-metoden, aktiviteterne i det autonome nervesystem måles med elektroder. De bliver så vist på en computerskærm, så du kan se, hvordan bestemte handlinger såsom latter, stress og endda kærlighed kan påvirke dine organ systemer. Skærmen giver dig feedback, hvilket giver dig en bedre forståelse af arbejdet i din krop. Og når du begynder at forstå de oplysninger, du kan begynde at få kontrol over disse ldquo &; ufrivillig &"; aktiviteter.

Jeg blev først introduceret til Biofeedback terapi, da jeg var barn. Jeg begyndte at få alvorlige migræne hovedpine, da jeg var omkring seks år gammel. Min mor havde altid været åben for at se på alternative metoder til healing og havde en stærk tro på, at vi havde magt til at helbrede os selv. Efter at have besøgt min generelle læge og få en ren sundhedsattest hun foreslog Biofeedback.

Dengang Biofeedback var meget begrænset. De placeres elektroder over hele hovedet og på fingrene og du lå i en stol i en time forsøger at slappe af, mens denne højlydte piercing lyd var sprængning i dine ører. Målet var at styre støjen, så mere afslappet du var den roligere støjen ville få, indtil du til sidst gjorde det stoppe. Dette blev opnået ved at bremse mit puls, afslappende mine muskler og opretholde min kropstemperatur. Dybest set ved at sætte min krop og sind i en tilstand af total afslapning. Det tog et stykke tid, men jeg fik endelig til det punkt, at jeg kunne gøre støjen stoppe et par minutter efter jeg lå ned. Jeg var i stand til at styre mine migræne ved hjælp af denne teknik.

Heldigvis teknologi har taget Biofeedback til et helt nyt niveau. Computere har tilladt for udvikling af visuelt interaktive programmer, der er næsten som et videospil. Ved hjælp af biofeedback spil du rejser, oplever store rejser og praksis afspændingsteknikker undervejs. Med dette program, du re-tog eller som jeg tror nulstille din autonome system gennem udfordringer og validering erfaringer. For eksempel ved at sænke din puls, mens du er tilsluttet elektroderne, du kan bogstaveligt talt gøre en bold, på computerskærmen blidt stige op til himlen eller af både stigende og faldende din puls du tager sigte med en bue og pil og ramte en målet. Det er virkelig en fantastisk oplevelse

“ De tre mest almindeligt anvendte former for biofeedback terapi er:.

• Elektromyografi (EMG), som måler muskelspændinger

• Termisk biofeedback, som måler hudtemperatur

• Neurofeedback eller elektroencefalografi (EEG), som måler hjerne bølge aktivitet &";

Og der er mange forskellige Biofeedback programmer på markedet i dag. Nogle er bærbare, så du kan bruge dem hvor som helst og andre, du nødt til at være på en computer med elektroderne hooked på din USB-port

Jeg personligt bruge et program kald “. Rejsen til Wild Divine &"; der integrerer magt en helbredende rejse med innovativ human-computer-teknologi til at hjælpe dig dyrke en forbedret følelse af selv, sjæl bevidsthed og ultimativ sundhed. Det er en meget avanceret, stimulerende og interaktivt program, som jeg finder ikke kun nyttige, men underholdende. Deepak Chopra, MD, der arbejdede sammen med skaberne af dette program siger “ Rejsen til Wild Divine giver folk mulighed for at påvirke, hvad der sker i deres krop, i deres sind, og i verden, de skaber hverdag &";

Jeg vil også anbefale HeartMath Institute Freeze-Framer program. Freeze-rammefabrikant hjerterytme skærm blev udviklet til at hjælpe folk med at generhverve hurtigere fra sundhedsmæssige udfordringer samt forhindre, styre og vende de negative virkninger af stress. Dybest set Instituttet siger “ Programmet lærer dig, hvordan du får dit hoved og hjerte i sync &"; Christiane Northrup, MD, forfatter til den bedste sælger kvinders kroppe, kvinders visdom, siger “ Næsten hver sygdom eller sygdom I &'; ve set eller behandlet i to årtier af mit lægepraksis kunne have været forbedret eller endda helbredes havde mine patienter eller jeg kendte hvordan adgang til fysisk magt vores hjerte &'; s intelligens. HeartMath er ejer &'; s manuel vi &'; ve ventet på at hjælpe os med at genkende og bruge vores hjerte &'; s energi til at hjælpe med at helbrede vores krop og vores liv &";.

Hvis du gerne vil lære mere om andre alternative teknikker, der kan hjælpe med helingsprocessen gå til alternativ medicin

Hvis du vælger, kan du også bruge en kvalificeret Biofeedback terapeut. Hvis du beslutter at bruge en praktiserende læge, vil dine terapi sessioner variere baseret på lidelse eller sygdom, du har med at gøre. En person med en ikke-neurologisk problem kan ses i gennemsnit seks til otte behandlinger over en tre måneders periode. Generelt dine sessioner vil blive planlagt ugentligt og fald i frekvens som du forbedre.

Men den virkelige arbejde sker i hjemmet. Hvis du ikke praktiserer hvad du har lært dagligt, ligesom alt andet, du ikke er tilbøjelige til at se forbedringer. Det er vigtigt at tage, hvad der er lært i terapi sessioner og praksis, praksis, praksis. Gentagelse af de lærde teknikker og mønstre er helt afgørende for en vellykket Biofeedback terapi, uanset hvilken metode der anvendes.

Den mængde forskning til rådighed støtte brugen af ​​Biofeedback Terapi er ganske overvældende. Jeg er lidt overrasket over, at det endnu ikke at gøre sin vej ind mainstream medicin. Undersøgelser viser denne terapi at være effektiv for en lang række sygdomme. “ F.eks biofeedback viser meget lovende til behandling af urininkontinens, som berører over 15 millioner amerikanere. Mange mennesker foretrækker denne teknik i forhold til medicin på grund af mangel på bivirkninger. En tidlig undersøgelse viste, at biofeedback forbedrer blære funktion og reducerer symptomer på urininkontinens med op til 94 procent &";.

Anden forskning har vist Biofeedback at lette symptomerne på Raynauds sygdom og til at mindske smerter, morgenstivhed, og antallet af ømme punkter hos personer med fibromyalgi. Undersøgelser har endda vist det til at hjælpe mennesker, der lider af søvnløshed falde i søvn. Det har også vist sig at forbedre adfærd hos børn med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder (ADHD). Det synes der er ingen ende på, hvad lidelser Biofeedback kan hjælpe

"biofeedback kan også være nyttigt for følgende helbredsproblemer:

• anoreksi • angst • astma • autisme • rygsmerter &bull. ; sengevædning • kroniske smerter • forstoppelse • depression • sukkersyge • fækal inkontinens • epilepsi og relaterede epileptiske anfald • hovedskader • højt blodtryk • indlæringsvanskeligheder • køresyge • muskelspasmer • seksuelle forstyrrelser, herunder smerter med samleje • rygmarv personskader "

I sidste ende, om du har at gøre med stress i hverdagen eller leve med en kronisk sygdom, biofeedback terapi er et stort aktiv for nogen &'; s sund levevis planen

Besøg. < a href = "http://healthy-holistic-living.com" for at lære mere om Holistisk Sundhed og min rejse.

For at finde en kvalificeret biofeedback praktiserende gå til Foreningen for Anvendt Psykologi og Biofeedback på www.aapb.org.

Referencer

1. http://www.umm.edu/altmed/ConsModalities/Biofeedbackcm.html

AHCPR. Clinical Practice Guideline Nummer 2: Urininkontinens hos voksne: akut og kronisk ledelse. Rockville, MD: Agentur for Health Care Policy og forskning, US Dept of Health og Human Services; 1996. AHCPR publikation 96-0682.

Integration af adfærdsmæssige og afslapning tilgange til behandling af kroniske smerter og søvnløshed. NIH Teknologivurdering Panel om Integration af adfærdsmæssige og afslapning Approaches i behandling af kronisk smerte og søvnløshed. JAMA. 1996; 276 (4): 313-318

Reynauds Behandling Study efterforskere.. Sammenligning af vedvarende frigivelse nifedipin og temperatur til behandling af primær Raynaud fænomen. Resultater fra et randomiseret klinisk forsøg med 1-års opfølgning. Arch Intern Med. 2000; 160 (8): 1101-1108
. .