ZZZZZZMA?

ZZZZZZMA?

6 aug 2014

Hvis du træner og motion regelmæssigt øget svedtendens eller en utilstrækkelig kost kan føre til tab af vitaminer og mineraler, især lavere niveauer af zink og magnesium.

Undersøgelser har vist, at mindre end 70% af os får nok zink, og mindre end 40% får nok magnesium.

Zink mangler kan forringe immunforsvaret og mindske ydeevnen, når uddannelse.

Zink spiller også en afgørende rolle i proteinsyntese og cellevækst.

Testosteron niveauer kan også falde uden tilstrækkelig zink og har en sammenhæng med leverfunktion.

Med motion du skal også sikre, at du får nok rolig søvn. Magnesiummangel er en vigtig årsag til dårlig søvn og kan også føre til insulin ufølsomhed.

Hvad nu, hvis der var et supplement, der kunne hjælpe med alle disse faktorer?

ZMA

ZMA er et tillæg, der hovedsagelig anvendes som et opsving hjælp af sportsfolk, sportsfolk og bodybuildere.

Undersøgelser viser, at zma hjælper kroppen opnå dybere niveauer af REM-søvn.

ZMA består af zink , magnesium og vitamin B6.

Zink er især vigtigt ud fra et bodybuilding synspunkt på grund af sin rolle i testosteron produktionen. Det måde også hjælpe med at beskytte mod en almindelig forkølelse, samt eventuelle andre sygdomme, der kan forsøge at undertrykke dit immunforsvar.

Vitamin B6 hjælper kroppen omdanne protein til energi. Nogle undersøgelser har vist, at det fungerer med folinsyre og B12 at reducere niveauet af visse aminosyrer i blodet, som hjælper med at reducere risikoen for hjerteanfald

Magnesium er involveret i mere end 300 metaboliske reaktioner. Det er afgørende for knoglestyrke, et stærkt immunsystem, muskelsammentrækninger og et sundt nervesystem

Når at tage

ZMA skal tages 30 - 60 minutter før søvn, men bør ikke tages sammen med fødevarer eller kosttilskud indeholdende calcium, fordi calcium blokerer absorption af zink.

Anbefaling

Personligt har jeg fundet, at jeg får dybere søvn, men sammen med det kommer livagtige drømme! Jeg formoder, at kan være god eller dårlig!

Det kan ikke have en væsentlig effekt i stigende testosteron produktionen eller tilføje af muskelmasse især i den ældre person, træning, men sikkert bedre søvn og en forbedret immunsystem er en fordel alle rundt?

Jeg har prissat omkring og fundet den bedste pris for mig at være fra Discount Supplements men det er også tilgængelig fra bulkpulvere, Holland og Barrett, Affordable Kosttilskud, Bodybuilding.com og MyProtein.
.