Seks Abdominal Myter

1. Regelmæssige muskler og mavemuskler er ikke det samme.

Abdominal muskler er bare det samme som alle de andre muskler i kroppen. Når det er sagt, abdominals har en anden placering og de ikke ligge på knoglerne ligesom biceps eller quad muskler. Med denne viden kan du træne dine mavemuskler lignende måde som for brystet eller biceps. Dine mavemuskler kommer under de grundlæggende love for fysiologi som alle andre muskler i kroppen. Det betyder, at du skal udføre øvelserne, du bruger ordentligt for effektivt at træne dine mavemuskler.

2. Mavemuskler skal udøves hver eneste dag.

Når styrketræning du faktisk har brug for at give dine muskler en hviledag. Arbejde dine mavemuskler hver dag er ikke nødvendigt, men prøve at arbejde dem hver anden dag. Give dine mavemuskler en pause er vigtig. Træning dine mavemuskler hårdt er nøglen.

3. Ab øvelser dræbe mave fedt.

Mange mennesker antager, at hvis du har mave fedt, der arbejder mavemusklerne vil hjælpe befri fedt hviler på disse muskler. Denne antagelse er forkert. Gentagne gange at træne en kropsdel, vil ikke slippe det fedt over den særlige muskel. Du kan kun brænde fedt fra din mave område ved at tage på en langsigtet øvelse rutine sammen med en sund, effektiv kostplan.

4. Flere gentagelser er nødvendige for at se resultater.

Som nævnt tidligere, mavemusklerne er meget det samme som alle de andre muskler i kroppen. Hvilket betyder, at du skal træne dine mavemuskler på en lignende måde som i dine andre muskelgrupper. Opsamling abdominal styrke er bare et spørgsmål om at gøre dine mavemuskler arbejde.

5. Alle kan have en flad mave.

At have en flad mave er ikke muligt at opnå for nogle mennesker. Dette kan være forårsaget af mavemusklerne bliver let afrundet i design som modsætning til at være flad. Genetik, alder og køn også komme i spil, når det kommer til størrelsen og formen af ​​de enkelte brystflæsk.

6. Uddannelse mavemuskler kan gøre en dårlig ryg værre.

Arbejde ud din mave vil styrke din ryg. Musklerne modsat hinanden i din krop altid hjælpe hinanden arbejde. Så hvis din mave ikke er stærke, vil din ryg hjælpe med at støtte dem, når det er nødvendigt. Styrkelse dine mavemuskler vil kun bidrage til at styrke din ryg.

Nu hvor du ved de seks vigtigste ab myter, du kan aviod dem let. Bare holde sig til at træne smart med godkendte uddannelse teknikker til at opnå stor abs
.