Måder at få Abs: Myter ødelagt

Gee, få en belastning på hende! Anvendelsesområde disse abs Dude, hun er så sexet og rippet. Tjek den fyr, hvordan snittet er hans mavemuskler! Ønsker der var dig, at de talte om? Vil du have en stor seks pack, trænet længe og hårdt for en stund nu, men usikker på hvorfor du ikke ser skære endnu? Nå du er heldig, her er vi afsløre alle de gamle myter, som ikke fungerer og sætte dig lige på gode måder at få abs, hvordan man kan få rippet og hvordan man får skåret. Her går vi:

Myte 1: Mere motion er ikke altid bedre. Afhængigt af dit mål er der altid et optimalt niveau af varigheden af ​​motion og frekvens. For eksempel, hvis dit mål er at pakke på muskelmasse så arbejder en muskel gruppe tre gange om ugen er nok, men meget mere end dette vil ikke tillade dig tid nok til dine muskler til at vokse og komme, og derfor dine fremskridt vil gå i stå. Hvis du forsøger at tabe sig derefter jogging hver dag i 60 minutter vil mere end sandsynligt medføre, at du skade problemer og efterlader dig udmattet og tilbøjelige til sygdom og samtidig reducere din motivation. sikre udøvelsen er stadig sjovt for dig ved hjælp af en række aktiviteter, men sørg for at huske mere ikke er lig bedre, regelmæssig og konsekvent indsats er

Myte 2:. Motion Y er den perfekt til at gøre for vægttab . Dette er igen ikke sandt der er ingen bedste ab øvelse. Der er mange forskellige former for motion alle med forskellige mål og positive punkter. Vi dog ofte påvirket af markedsføring hype til at tro forskelligt på det. Du skal blot motion gør din foretrukne ting, og gør det regelmæssigt. Nogle mennesker kan lide sort, nogle mennesker kan lide at gøre det samme, er det op til dig, men i det mindste gøre noget 3-5 gange om ugen i 20 - 30 minutter, som efterlader dig lidt ud af ånde, det er egnet til almindelig vedligeholdelse sundhed .

Myte 3: Du bør indtage sukker, før de udøver for at øge din energi niveauer. Forbrugende sukker vil få din krop til at frigive insulin i til blodet, fjerner det den sukkerholdige energi fra blodet kredsløbssygdomme og kan efterlade dig med lavere energipriser niveauer end da du begyndte. Hvis jeg siger, at det er meningsløst, vil du højst sandsynligt enig jeg ville have troet.

Myte 4: Sætte på vægten er simpelthen en normal og naturlig ting at ske for folk, når de bliver ældre. dette er forkert. Som mennesker alder, de har tendens til at blive mere stillesiddende og dermed deres vægt stiger. Disse vil føre til gevinster i fedtvæv. En gang om ugen vægttræning virkelig kan hjælpe med at forhindre kroppen i at miste muskelmasse og sikre, at de organer stofskifte bliver ved at arbejde effektivt

Myte 5:. Hvis du stopper udøve dine muskler vil konvertere til fedtvæv. Det er umuligt. Muskelmasse kan falde i størrelse, hvis den ikke bliver brugt længere, men de vil aldrig nogensinde henvende sig til fedt! Fedtvævet kan stige men hvis du standse udøver helt, men ikke altid, især hvis du er ordentligt holde øje med din kost

Myte 6:. Du er nødt til at svede en masse for at få en god træning. Dette igen er latterligt. Det beløb, du sveder har nul at gøre med intensiteten af ​​din træning, alle er forskellige. det beløb, du sveder, er mere afhængige af ting som klima, genetik, hvilken type motion og bod fedt niveau snarere end hvordan intenst du arbejder så ikke tage dette som et tegn

Myte 7:. Udøver på en tom mave vil brænde mere fedt. Langsigtet vægttab handler om den nettogevinst eller mindre af kalorier i løbet af en periode, ikke når du gør øvelsen. Derfor workout tid vil ikke være af betydning, og vil sandsynligvis give dig nul ekstra fordele fordele. Være smart tænke langsigtet

Myte 8:. Performing situps vil falde min talje. Incase du ikke allerede er klar over, at udøve en bestemt del af din krop vil ikke betyde, at du tabe i dette område, er det simpelthen ikke virker på den måde. At tabe du behøver at gøre et nettotab af kalorier, som så vil komme fra fedtvæv eller andet sted i kroppen, kan dette være hvor som helst. Hvis du ønsker at holde skabe et nettotab kalorie så før eller senere vil det begynde at vise omkring din taljen linje på et tidspunkt i en ikke alt for fjern fremtid.

Myte 9: kan spise dobbelt så meget som det er fedtfri. Tja, det er muligvis korrekt, at det kan have nogen fedt i det, men det gør stadig kalorier i og hvis disse indtages og gå ubrugt så vil de stadig blive opbevaret af kroppen i fede indskud omkring kroppen. Lad dig ikke narre af markedsføring hype!

Okay da, så hvis du holder dig til en fornuftig vægttab tidsplan så det kan være ganske smertefrit og sjovt at kaste pounds bare udvise disciplin og tålmodighed!
. &Nbsp ;