Det absolutte bedste Protein Guide til Udvikling Masse muskler hurtigt

Protein er afgørende for enhver fitness-program, især for seks pack abs-programmer. Årsagen er, at du har brug for alt hvad du kan for at udvikle mavemuskel til hurtig toning i maven område. Problemet er, at de fleste mennesker ikke kender den korrekte protein for at udvikle masse muskler samt den rette vejledning til at bruge dette protein.

Dette er, hvor jeg kommer i at hjælpe dig sammen og lære dig, hvordan du bruger Den bedste Protein for at udvikle hurtige muskel. Nu vil jeg indstille posten lige og lade dig vide dette er specielt designet til personer, der ønsker at udvikle masse muskler på den rigtige måde, ved at udnytte den ultimative protein for dem, den bedst mulige måde.

Nu hvor præcist skal du indtag protein, hvis du ønsker at udvikle masse muskler den hurtigste, mest naturlige måde? Der er to metoder til protein indtag og jeg har tænkt mig at gå over dem begge for at give dig en idé om de muligheder, du har. Kun i sidste ende vil jeg dele med dig den absolut bedste måde at udnytte Ultimate Protein for den hurtigste muskel udvikling. Så "lad os springe ind i det

.

Masse proteinindtag Metode

Denne første metode bruges mest af bodybuildere og fitness-eksperter til at pakke på masse muskler hurtigt. Men bare fordi det bruges ofte betyder ikke, det er mest anbefalet af fagfolk.

Årsagen er, at disse eksperter kun vil bruge denne metode, hvis det er nødvendigt til pakning på muskler hurtigt, og midlertidigt. Nu er den grundlæggende koncept er, at du fordoble det anbefalede daglige indtag af din proteinpulver og maksimere din krops evne til at producere muskler hurtigt.

Dybest set du overbelaste din krop med protein i et forsøg på hurtigt at opbygge masse muskler . Det eneste problem med denne metode er, at din krop sætter en grænse for den daglige indtagelse af protein det kan håndtere.

Ikke at din krop ikke kan tage i en vis mængde protein, men din krop stopper konvertere protein i en muskel på et bestemt punkt, og på det tidspunkt din lidt over udstopning din krop med ubrugelige proteinpulver, der ikke vil gøre meget for dig på alle.

Så jeg stærkt foreslå du forvilder dig væk fra denne metode som du vil miste der udviklede muskler, så snart du mindske din Protein indtag til den anbefalede dosis. Det er derfor, jeg foreslår, du tager den anbefalede daglige indtagelse af protein, da dette vil holde dig konsekvent i stedet for svingende fra høj til lav daglige indtag

.

Konsekvent Protein indtagelse Metode

Mange fitness-eksperter og trænere vil fortælle dig at udnytte denne metode til din proteinindtag, fordi det fungerer den overordnede bedst i at udvikle din masse muskler hurtigt og naturligt.

Nøgleordet er naturligt, fordi den første metode, jeg forklarede har du øge din Protein indtag på unaturlige niveauer, der kan udvikle dig musklen du vil, men ikke permanent.

Det grundlæggende koncept for denne metode er at følge den anbefalede daglige indtagelse for uanset protein det er, at du bruger. Det lyder måske super enkel, men der er faktisk mere i det end blot at følge, hvad pakken står på bagsiden. Mange protein producenter vil sætte den anbefalede daglige indtag på bagsiden af ​​emballagen eller karbad af protein, men disse er ikke altid præcise.

Deres "daglige anbefalede hjemmet" kan være langt mere end de burde være. Grunden til dette er, at de ikke har mulighed for at specificere for din specifikke krop type, så det kan være meget mere end du har brug for eller meget mindre, end du virkelig bør tage. Disse producenter også antage, at du prøver at få masse muskler utroligt hurtigt, hvilket er grunden til de anbefaler daglige indtag, der vil øge hurtig muskelfylde.

Men du kunne være der ønsker at opbygge masse muskler moderat med en konsekvent kurs I stedet for næsten øjeblikkeligt. Derfor er du nødt til at handle og gå videre end blot at følge hvad der står langs pakkens indhold. Du er nødt til at forske præcis, hvad der ville være en god daglig indtagelse til din specifikke krop type og mål. For eksempel med protein jeg bruger, anbefales det at tage et scoop tre gange om dagen, men det er bare en tilnærmelse.

Hvis du har en slank krop type og ønsker at få masse muskler, skal du muligvis øge dit daglige indtag til 1 1/2 skefulde tre gange om dagen i stedet for bare én scoop. Dette svinger mellem kropstyper, og der er virkelig ingen konsistent metode, som jeg kan give dig for at udvikle den bedste proteinindtag program.

I stedet kan jeg give dig tips og måder at udvikle en awesome daglige proteinpulver Dosering der passer til din krop type, mål, og hastighed, hvormed du ønsker at nå disse mål

.

Hvordan til at bestemme en god daglige proteinindtag

En god måde at bestemme den bedste protein indtag for din specifikke krop type er at forske for dig selv. Lad os sige, at du bruger den samme protein jeg bruger, og du forskning alt, hvad du kan om dette proteinpulver.

Du lærer, at fabrikanterne baserer deres anbefalinger til daglig indtagelse off den antagelse, at du vejer 120 lbs, men du virkelig vejer 100 lbs.

Derfor skal du sænke dit daglige protein indtag til at være mindre end det anbefalede indtag. Dette er, hvad det betyder at gå den ekstra mil og gøre at protein arbejdet for dig til at give dig maksimal resultater

.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at bestemme den bedste dagligt indtag for din specifikke protein:

-Læs det anbefalede indtag for din proteinpulver

-Forskning de antagelser, de gør, når de udvikler de daglige anbefalinger

-Compare din vægt til deres antagelse om din vægt

-Gør de nødvendige ændringer, du har brug for at få det protein arbejde bedst for dig

-Hold i tankerne, hvad du er mål er, og hvor hurtigt du ønsker at nå dem

-Endelig bestemme den bedste Protein indtag for din krop type og mål

The Bottom line For Protein indtag og brug

Den nederste linje er, at du skal tage protein omkring fem gange om ugen på den daglige anbefalede indtag. Du kan gøre det, eller du kan tage protein hver dag, at du udfører en form for motion eller træning.

Grunden til dette er, at din krop mister mineraler og aminosyrer, som du arbejder ud, og du har brug for at genopbygge dem tilbage i din krop samt udvikle masse muskler.

Ved at tage nok protein, kan du re-forsyning disse næringsstoffer og aminosyrer tilbage i din krop, mens du tager i den ekstra mængde protein til at opbygge endnu flere muskler på toppen af ​​genopfyldning.

Nu de dage du ikke arbejder ud eller udføre nogen form for motion, vil jeg anbefale dig forvilder dig væk fra dit protein.

Årsagen er, at din krop bare vil ende op lagring, at protein som overskydende fedt, fordi du ikke brænder det ud eller arbejder for at udvikle det som muskler

.

Det er derfor, den bedste metode til at udnytte protein er at følge disse tre enkle tips:

-Følg det anbefalede indtag for dette protein eller ændre det til at passe dine personlige behov

-Utilize den bedste Protein for din krop type til ekstrem fedt tab og muskeltræning

-Tag dit protein hver dag, du træning og ikke de dage, du ikke

Ved udnytte disse tips og efter de forslag givet til dig, vil du uden tvivl finde det absolut bedste proteinpulver til din krop type og finde det bedste daglige indtagelse for din personlige krop type og mål. Husk at være smart og ikke haste ind i ting som så mange individer gør.

Så længe du holde i overensstemmelse med din proteinpulver, du vil se fantastiske resultater, i stedet haste ind i det og få unaturlige resultater, der rent faktisk såre dig i det lange løb. Være smart
.