Bodybuilding Produkter og Bodybuilding Supplements Komplement Sund kost

Mens folk anbefale dig at gå til bodybuilding produkter og bodybuilding kosttilskud er de ikke en løsning for muskel bygning; .? skabe fitness plan, der indebærer sund kost er nøglen til at opbygge muskler eller opholder fit

Hvordan til at gennemføre en sund kost
Der er ingen løsning kaldet perfekt kost; men gå spørge en træner om ideelle kost, han kunne godt sige "kulhydrater er dårlige," og en anden træner i dit nabolag kunne sige "få masser af protein," vil nogle andre succesfulde bodybuilder sige "kerner, kerner, og tage alle kerner." . Så hvem er lige her? Du kan meget vel blive overrasket, men alle af dem lyder godt og rigtigt.

Hvis du er en overvægtig person, absolut kulhydrater gør dårligt valg, og at inkludere dem i din kost bør være på høj restriktion. Der er FAD kostvaner for overvægtige personer, men de sikker er midlertidige løsninger, som kan føre til mange langsigtede konsekvenser.

Når det er sagt, efter 'Atkins' diæt for sige fjorten dage eller mere gør hurtig vægttab resultater og endda giver behov motivation, så du fortsætter med at tage kosten, men det er i modsætning til hvad du var virkelig konditioneret til at spise.

Og hvis du er en lidt overvægtig person, eller du ønsker at kaste nogle pounds, begrænser indtag af kulhydrater er den bedste måde, du kan gøre for at forebygge vægtøgning og også tilskynde vægttab. Faktisk mængden af ​​kulhydrater, du har brug, afhænger af dit aktivitetsniveau. Er vi ikke klar over, at sportsfolk tager tunge byrder kulhydrater dagen før en stærkt krævende dag?

Hvis kardiovaskulære er imp element af din fitness regime, til også at omfatte rigelig og endnu flere kulhydrater lige aftenen før træningen dagen giver dig tilstrækkelig energi, som i sidste ende føre til bedre resultater. Det gør ikke &'; t betyde, at du &'; ve fik at oversvømme din krop med kulhydrater, når du har lys træning – de kan arbejde i bakgear.

Så protein hjælpemidler i væksten af ​​lean muskelmasse på forskellige dele af kroppen. Der er mange bodybuilding kosttilskud for at opfylde de proteinbehov til rådighed i form af shakes, opløsninger, pulvere, barer, etc. Det er en god ide at tage protein som kosttilskud, men spørgsmålet, der generer er, hvor meget er godt nok. Det afhænger af din træning type, du ser at medtage i din fitness regime.

høj-protein kost er for dem, der som ønsker at få hovedparten med muskelmasse. For kvinder hovedparten stadig betragtes utiltrækkende, så de ikke nej for dig. Under alle omstændigheder, til at optage protein i hvert måltid og hver supplement er vigtig og nødvendig.

Væsentlige, indarbejde flere kilder til protein er foreslået end at få det fra en kilde.

Mens der er så mange bodybuilding produkter flyder på markedet lover hurtigere muskelmasse du får den afdrift, og du er nødt til yderst forsigtige med, hvad slags bodybuilding kosttilskud du skal vælge som et flertal af de påstande er falske og ikke indeholder hvad etiketterne hævder.
.