Er en Workout måltid før vægttræning Nyttige i Øgede Muskel Gain?

Ernæring er et af de mest forvirrende aspekter af muskeltræning, og mange bodybuildere opnå dårlig fremskridt specielt på grund af alvorlige kost fejl. De, der ønsker at opbygge muskelmasse er ofte spændt på, præcis hvornår de skal forbruge måltider, især i forhold til vægten træning træning selv, med nogle tager sigte på at indtage et komplet måltid før udførelse en træning, og andre undgår fødevarer, før en opslidende vægtløftning session, med følelsen af, at mere fedtforbrænding vil opstå, når maden er begrænset forud for en udnyttelsesperiode.

Det er klart, disse bred vifte af udtalelser skaber megen frustration for bodybuilder, der søger maksimal muskeltræning resultater, men der er et klart svar med hensyn til at spise mad før vægtløftning, i, at dette er særdeles gavnligt for muskel gevinst. Faktisk skal intensiteten være ekstremt højt for en træning for at være effektive i at øge muskelmasse, og det bliver svært om ikke umuligt for de fleste, når de forsøger at udføre en vægtløftning session på tom mave. For dem, der vælger at engagere sig i en tidlig morgen træning, det bliver især problematisk, da energi er lav på grund af aftenen hurtigt, og selv udføre en styrketræning træning i et sådant scenario vil helt sikkert vise sig muligt, vil intensiteten lide meget, som fører til glansløse muskeltræning resultater.

Den bedste metode er at brændstof kroppen med en korrekt afbalanceret protein og kulhydrat måltid forud for en vægtløftning session, som protein altid bruges af kroppen til nyttiggørelse og til at opbygge nye muskelmasse, mens kulhydrater er den valgte brændstof til intens træning perioder, og designe et måltid med tilstrækkelige kulhydrater forud en vægtløftning træning vil give energi niveauer til at give dramatiske intensitet, fremdrift muskel gevinster til nye højder. Nogle har tendens til at føle sig sygdom, når forbrugende et måltid i nærhed til en vægtløftning session, men det betyder ikke nødvendiggør udføre en træning på tom mave, da tiden mellem workout måltid og uddannelse kan strække sig til det nødvendige minimum for en bodybuilder at træne uden at opleve følelser af kvalme, som i høj grad vil forbedre resultaterne.

Der er bodybuildere, der ikke har noget andet valg end at udføre deres vægt træning før arbejde, ellers vil de enten ikke har tid til en træning, eller kan forventes at blive optaget senere på dagen og forsømmer deres vægtløftning forpligtelser derfor under sådanne omstændigheder, det er langt bedre til at udføre en træning i morgen uden gavn af et måltid forud for en sådan en session, end at blive inkonsekvent, men hvis der er nogen mulig måde at forbruge et måltid i mindst 30 minutter, før en vægtløftning træning (60-90 minutter foretrækkes), så gør det i høj grad vil bidrage til at forbedre langsigtede muskel gevinster.

Vægtløftning er ikke den mest underholdende aktivitet, men de opnåede resultater, når efter en potent rutine er motiverende, og umagen værd, men mange oplever en følelse af negativitet over for deres træning, der i sidste ende fremmer uoverensstemmelse specifikt på grund af forkert ernæring, som fravær af en energigivende måltid før til en vægtløftning session kan tappe al lyst til at træne. Selv dem, der søger fedt tab gavn af at indtage fødevarer, før deres træning, som en ordentligt struktureret måltid vil ikke forstyrre fedt reduktion, og i virkeligheden, kan tilbageholde mad langsom metabolisme og resultere i muskel tab, som skader fysiske udseende, og vil få en negativ indvirkning den generelle hastighed af fedt tab. Da mange følger forkert muskel bygning eller fedt reduktion kost råd findes i blade eller på populære Internet fitness sites, bliver de overbevist om, at visse teknikker, såsom at springe fødevarer, før en vægtløftning træning, er til gavn for langsigtede resultater, når de i virkeligheden, sådan taktik er selve grunden til mange bodybuildere få muskelmasse i et langsommere end forventet tempo, og dem, der søger fedttab brænde muskelmasse i et alarmerende tempo, eller finde, at fedt reduktion er langt mindre imponerende og dramatiske end de oprindelige forventninger.

Lad ikke sult til at blive den barometer for, om du indtager mad forud for en vægtløftning session, som selv dem med små lyster har behov for ernæring, før deres træning, og der er en bred vifte af praktisk, hurtig til at forberede, og let at indtage protein og kulhydrat-løsninger, der vil gøre et måltid før vægtløftning sjovt at forbruge, og meget let at fordøje
 .;