8 indflyvninger Forbered kylling For at få en Bodybuilding Diet regime

For de fleste bodybuildere, livet med ud kylling er utænkelig. Det ville være som uddannelse blottet for håndvægte. I tilfælde af dit mål er altid at konstruere muskler eller at kaste overskydende vægt, en bestemt fødevare slags, man kunne på ingen måde gøre blottet for er protein. Ingen bodybuilder kan tillade sig at ignorere en nødvendig kilde til magert kød ligesom kylling i hans bodybuilding ernæring program.

Alligevel nogen fundamental udøver eller mad bestanddel kunne bekvemt blive til kedeligt. Skulle du være træt af at forberede din kylling retter nøjagtig samme gamle måde, det er virkelig tid, du krydret elementer lidt op og forsøgt nogle nye vinkler.

Klargøring kylling er ofte en hurtig og let sag, og der kan gøres inden for en række forskellige fremgangsmåder. Dette kan gøre det lettere at for at forhindre en kedelig bodybuilder kost, som normalt forårsager vægt-undervisere til at ødelægge deres bodybuilding ernæring strategi

Her er otte strategier, du vil være i stand til at bruge til at forberede din kylling:.

1. Marinere din kylling - Dette er en hurtig og enkel mulighed for at tilføje gejst til din kylling. Der er flere færdiglavede marinader tilbydes i købmandsforretninger. Når du er i tvivl om nogen af ​​de ingredienser, de indeholder, kan du nemt lave din egen. Bare coat brysterne helt og lad dem står til at få et par timer, for at de varianter kan trænge, ​​derefter grill. Placere dem i køleskabet natten over vil levere maksimal smag.

to. Stir-fry - Dette er en anden ligetil strategi for at forberede din kylling, især hvis du er kort tid. Der er masser af sorter af røre-yngel. Det er også en fantastisk teknik til at tilføje nogle sunde grøntsager til din kylling

BEMÆRK:. Hvis du gør brug af en butik-købte stir-fry sauce, sørg for at det ikke er i besiddelse et ekstremt højt sukkerindhold materiale , som det ofte er tilfældet. Forbedret alligevel forberede din personlige. Tilføjelse nogle urter eller krydderier vil forbedre smagen uden dig at få at ty til højt kalorieindhold saucer.

3. Bage - Bagning er en anden problemfri løsning til at forberede din kylling. Drys dine kyllingebryster med nogle urter eller krydderier og placering dem på en bageplade. Du kunne tilføje lidt lavt natrium kylling bouillon til at forhindre brysterne tørre ud.

Prøv at tilføje nogle kubik søde kartofler, gulerødder, selleri, løg og peberfrugter at få en fuld måltid-in-one. Forhindre at tilføje smør eller ost, da disse vil øge kalorieindholdet.

4. Broil - Dette er en anden ubesværet mulighed i tilfælde af at du ikke har væsentligt tid. TIP: først marinere din kylling for at undgå at det bliver tørt hele grille processen. Se kødet nøje under madlavning som bagende kan svide kødet, hvis venstre såvel lange på 1 side.

5. Slow-madlavning - Slow-madlavning din kylling vil skabe utroligt bud kød. De fleste mennesker glemmer dette utroligt-let metode til madlavning. For grunden til, at kødet kokke langsomt i lang tidshorisont, bliver det særligt flavorful uden trusler om afbrænding.

Der er et stort udvalg af opskrifter, du kan faktisk forberede i en langsom komfur, så du kommer til at aldrig nogensinde løbe tør for tips. Du kan faktisk sætte ingredienserne i din langsomme komfur, lige før du forlader for operere inden om morgenen, og når du ankommer hus din middag vil være parat til at spise.

6. Serveres det koldt - vi almindeligvis spiser vores kylling varm, så vi har en tendens til at glemme, at kylling kan også være lækker serveret koldt inde i en salat eller sandwich. Slice eller terninger nogle grillet kyllingebryst og smide det i en skål med nogle salat greens, olivenolie og citronsaft til en lækker salat. Olivenolie vil bidrage med dine sunde fedtstoffer.

Du kan pre-lave mad og fryse nogle kyllingebryster, hvis du kan lide. Denne måde kan du faktisk bare tø og skær dem, når du har brug for dem.

7. Gøre kylling burgere - Kylling bryster er en af ​​de mest almindelige form for indtagelse af kylling, men glem ikke, at de vil også slibes. Udnyttelse af jorden kyllingebryst til at producere burgere er en stor strategi for at tilføje nogle magert protein til dine måltider. Salg

Kylling burgere er enkle at tilberede. Hvis du er muskel-bygningen, er det muligt at forbruge 1 ved hjælp af en hel-korn roll til tilsatte kulhydrater, ellers for fedt tab har det med nogle tomat og salat uden at have en bolle

BEMÆRK:. Færdigsyet burgere indeholder normalt konserveringsmidler og besidder en højt fedtindhold eller kalorieindhold materiale, så det virkelig er større for at producere din egen.

8. Lav en suppe - En ofte glemte procedure for at arbejde med kylling bryster, er at gøre dem til en suppe. Suppe er fantastisk for mænd og kvinder, der er på en vægttab plan som den varme væske tendens til at tilfredsstille appetitten og mindsker trangen til mad. Dette kan være en hurtig og meget let tilgang til at få din kvote af kylling for dagen

Du har et bredt udvalg af ingredienser, du vil være i stand til at tilføje til din kylling suppe:. Pasta, søde kartofler, ris , byg eller grøntsager - alternativet er dit

Følgende gang du føler keder sig med din sædvanlige kyllingebryster, tage hensyn peppe dem lidt op.. . Enhver af disse teknikker vil gøre underværker for stemningen, når du tilføjer bred vifte til din bodybuilding kost plan

Undersøgelse den måde at tilberede velsmagende måltider til at hjælpe gøre din muskel-bygning drømme til virkelighed: Se denne video af Dave Ruel klik derefter på linket hjemmeside under det at få adgang til 200 lækre, muskel-bygning opskrifter! Check ud: Anabolske madlavning på sit fineste
!.