Tips til at få muskel hurtigt

Det ville være fantastisk, hvis der var en computer program, som du kan bruge til at justere mængden af ​​muskel på din krop. Jeg vil vædde på du tror, ​​jeg kommer til at fortælle dig, hvordan du gør det, ikke helt, jeg ville ønske det var muligt. Desværre nok vores teknologi har ikke nået de højder bare endnu, men det ville være fedt, hvis det havde nået disse kapaciteter.

På en anden note, vil jeg dele med dig nogle tips og tricks, som du kan bruge at hjælpe dig med at lære den rigtige måde om, hvordan man få muskelmasse. Med disse tips kan du være godt på vej til at få nogle muskler, og så kan du være en, der opnår en temmelig god krop transformation.

løfte tunge vægte

Hvis du er seriøs omkring at få nogle muskler, derefter lytte op. Dette er nogle værdifulde oplysninger om, hvordan man opbygger muskler. Jeg er sikker på du har hørt mange gange, at for at få stor du er nødt til at pumpe nogle tunge jern. Men det er ikke kun den tunge vægt, der hjælper, men også de øvelser, du vælger at løfte. Ved at inkludere de squat og dødløft øvelser ind i dit træningsprogram, vil du sørge for, at du vinder den maksimale mængde af muskel muligt.

Hvis du er på udkig efter en eller to øvelser, der er de bedste til at opbygge muskler i hele hele din krop, så squat og dødløft er det. Jeg ved, du kan tænke, godt ikke squat fokus primært på benene? Svaret er en slags ja og sortering af nej. Hvis du tager et kig på, hvordan squat udføres, vil du se, at alt det, vægten er ved at blive sted over hele din krop. Jep, der er rigtigt, hele din krop bliver brugt, når du udfører en squat. Det er rigtigt, at dine ben er det primære mål for at flytte den vægt, men dine andre muskler er nødt til at støtte din krop for at gøre en squat.

En anden grund er, at squat og dødløft er en af ​​de få øvelser, hvor du kan løfte enorme mængder af vægt. Da disse øvelser arbejde hele din krop og du kan bruge masser af vægt, dette medfører en enorm frigørelse af væksthormoner, der vil gøre din krop vokse. Så disse er grundene gør squats og dødløft vil hjælpe øge muskel i hele hele din krop.

undgå at få Hurt

Som vi diskuterede pumpe tung jern er vigtigt for at opbygge muskelmasse. Ikke desto mindre, hvad du også nødt til at være forsigtig med fortsætter på med en progressiv overbelastning træningsprogram for længe af en periode, uden at tage en pause fra det. Ved at gøre dette for længe af en periode uden at tage en pause vil ende med at få dig til at starte forfra-træning.

Som du måske allerede ved, over-træning dine muskler kan føre til muskel tab og alligevel, selv værre, en mulig skade. Det stinker virkelig dårlig ønsker at gå træning og opbygge muskler, men en skade holder dig tilbage. Det placerer generelt en stopper for din muskel gevinster og efterlader dig med fokus på at reparere skaden. Dette kunne resultere i at skulle tage et stykke tid ud af træning. Bare billedet hvor meget mulige muskler du kunne have vundet, hvis du ikke havde skadet sig selv.

Hvad du skal gøre er at bruge en uge alle så ofte at tage det roligt om uddannelse. Tilbring din tid, mens du er på din off uge beskæftiger sig mere med stretching, skum rullende aktiviteter og måske nogle lette vægt træning.

Skift Up Your workout program

Dette tip måske noget relateret til de ting, jeg talte om tidligere. Men jeg følte, at det også passer ind i et afsnit for sig. Hvad jeg foreslår med dette tip er, at du bør tage de øvelser, du kan lide den mindste og det område, du synes at være de svageste i og træne de områder først i din rutine. Hele pointen med dette er, at normalt folk har en tendens til at give deres alt til deres foretrukne øvelser og slap væk fra en lille smule på de øvelser, som de ikke kan lide så meget. Dette tip tvinger dig til at give din alle, når du er frisk i starten af ​​træningen eller begyndelsen af ​​din træning om ugen, og dermed ændre dine svage punkter i stærke punkter.

Til Sum Ting Up

Hvis du ønsker at få nogle muskler i et hurtigt tempo, så jeg stærkt anbefale at sætte disse tips i praksis. Ved kredser omkring progressiv overload, pumpe nogle tunge jern, hjælp tilbage fra uger til at undgå skader og konstant ændre dine træningsrutiner til konstant at arbejde på dine svage punkter, vil du være godt på vej til at skabe kroppens transformation af dine drømme.

Tog hårdt og forventer succes,

Cory Kog
.