Vildledende masse bygning metoder til Body Building

Da jeg var ung, tog jeg mange ting for pålydende. Jeg didn &'; t tror, ​​der var en hel masse skriftligt materiale betød at underholde mig i bedste eller vildlede mig i værste fald. Jeg ivrigt perused bodybuilding tidsskrifter fra ende til anden i jagten på, hvad der ville mætte mit ønske om at opnå en muskuløs fysik. Jeg brugt tusindvis af dollars på kosttilskud, som var sandsynligvis alle værdige til den skæbne, der ramte en flaske råmælk jeg købte i 1990. Jeg smed, at halv-brugt produkt i en slugt i nærheden af ​​hvor jeg boede.

Så na ï ; ve var jeg i min søgen efter muskeltræning succes, at jeg nemt vedtaget kontraproduktive træningsmetoder sammen med de værdiløse kosttilskud. En af disse, en protokol hævder at tilføje en tomme af arm størrelse i 24 timer, sendte min arm træning fremskridt baglæns for ikke mindre end to hele måneder. Det opfordrede til enhver muskeltræning entusiast, der kunne afsætte en lang dag til gymnastik for at udføre biceps og triceps træning hver time for en otte-timers periode. Dette efterlod mine arme så over-uddannede, at de udførte omkring samt våde nudler til tilsyneladende uendelige efterfølgende træning

Sytten år senere, I &';. M se meget af den samme pladder jeg faldt for i min ungdom, da det &' ; s omformuleret til nye målgrupper. Grunden til at jeg ved, det er, at jeg abonnerer på et par populære bodybuilding nyhedsbreve. Jeg gør det min virksomhed at holde trit med, hvad &'; s derude, og, at sætte det mildt; s ser mindre end samvittighedsfulde, og nogle af det &'. Uden at nævne nogen navne eller produkter, her &'; s synopsis over nogle af de muligvis tvivlsomme forudsætninger I &'; m forventes at tro for at shell ud bucks for i dag &'; s &'; varm &'; bodybuilding produkter:

• “ Hemmelige &"; protein formler fra fortiden kan fremskynde muskelvækst

• Forøgelse en muskel &'; s “ pumpe &"; vil forårsage en anabolsk effekt

• Spise leveren tabletter vil øge muskelmasse

• “ Fyldemiddel op &"; (dvs. at få fedt med muskler) er nødvendig for muskel gevinster

Den første på denne liste ville være sjovt, hvis det weren &';. t så friggin &'; besværlig. I &'; m bedt om at tro, at en midten af ​​det tyvende århundrede ernæringsmæssige guru besad en da-mistet hemmelig formel, der accelererer muskelvækst. Men hvad skal jeg forvente i en tid med &'; The Da Vinci Code &'; og &'; The Secret &' ;? Mange synes plejer at tro noget afgørende vigtigt var tabt og begravet i den historiske shuffle

I produktionsåret for dette hemmelig formel, det &';. Stiltiende, at guruen &'; s midten af ​​århundredet prot é g é gik fra bodybuilding ubemærkethed til stjernestatus ved at bruge et protein formel for præcis aminosyre forholdet balance

Sjove ting; når jeg ser op mere objektive online information om forholdet mellem denne bodybuilder og hans mentor, finder jeg bodybuilder tilskriver hans succes til en effektiv træning protokol i stedet for et esoterisk protein formulering.

Dette er ikke overraskende for mig. Som jeg &'; ve delt med så mange mennesker, som &'; ve bemærket mine uhindret muskeltræning gevinster: Indtil du får din væv opdeling /tilbagegangsforhold mestrer, alt andet er bare penge-spild BS. Når du får det mestrer, kan du ikke mærke den store forskel (bekvemmelighed trods) mellem virkningerne af en eksotisk protein pulver og de en over-farseret kalkun sandwich.

Og nu endnu markedsføring brummer bygges omkring nitrogenoxid produkter til deres evne til at skabe et &'; pumpe &'; i musklerne. Interessant, jeg faktisk lide disse produkter til den værdi, jeg kan udtrække fra dem. Hvis du &'; re gør et foto op, kan denne øgede pumpe har din muskulatur vises bare en smule mere hævet. Enhver, der ser mine nyeste billeder lagt ud på min blog kan overvære anstændig vaskularisering som &';. S delvist tilskrives min forsøg med dette produkt

Dette gør ikke &'; t mener dog, at få en pumpe, vil svare til en bedre bodybuilding gevinster. At tro så slags minder mig om den økonomiske fejlslutning kaldet fejlslutning af sammensætningen. Det &'; s den fejlagtige tro, at det &'; s sandt for den del er altid sandt for helheden. Hvis du mener, &'; den del &'; som værende din træning, hvorunder dine arme føler større end før du begyndte træningen, det gør ikke &'; t står til at ræsonnere, at dine arme nødvendigvis er komme sig hurtigere mellem træning (hele). Husk, fuld og styrke-kompenserende rekreation mellem træning er det, der resulterer i muskelvækst

Flytning til den tredje punkt på listen:. Ja, – I &'; ve selv modtaget nyhedsbrev råd til at købe lever tabletter. Damn … Jeg troede aldrig dette ville arbejde sig tilbage til bodybuilding hylder. Troen på, at særlige ydelser kan udledes spise bestemte dyreorganer er en tilbagevenden til nomadestammer tro de fik modet fra at spise hjerter løver. Er udtørret lever indeholder protein? Sure – men det gør et dusin æggehvider. Bottom line: proteinsyntese for muskel rekreation vil tage sin søde tid, selvom du har overskydende protein i kroppen – uanset kilden af ​​dette protein

Dette fører os til det sidste led nævnt; den bulking op myte. Mange af os troede dette døde i 90'erne, men det synes at være at gøre en aktuel comeback via internettet. Personligt er jeg &'; m frustreret at se så mange undervægtige enkeltpersoner vildlede mod overdreven kalorieindtag, når de tilflugtssted &'; t selv erobrede den udfordring &'; hvordan man få muskler &' ;. Hvis du don &'; t først få en effektiv muskelnedbrydelse /rekreation forholdet i orden, vil overskydende kalorier kun mose ned dit system. Ikke alene kan dette forårsage fedt gain, kan det bremse muskelvækst. Tænk over det: Din krop har brug for energi til alle sine funktioner – herunder opbygge muskler og fordøje /fødevareforarbejdning. Du helt sikkert don &'; t vil sidstnævnte til at begynde at konkurrere om energi med førstnævnte. At &';. Sa recept for at blive fedt, sløv, og un-muskulære

Hvis du ønsker at opbygge en flot fysik, pas på hvad vildleder så mange ind i frustration for plateauer og uopfyldte begær. Først se på din træning strategi og sørg for din taktik er sunde. Dette kan forhindre dig en masse naturlig bodybuilding hjertesorg; den form for frustration, der fører til chucking en tredive-dollar flaske tillæg fra din baghave til en fjern kløft
.