På Med Jab, Lige, og Hook

I dag har et stigende antal mennesker inkluderet boksetræning i deres fitness regime. Med deres håndbandager og handsker stramt iført sig, de går imod stansning taske til dødbringende kombinationer af slag. Bokseringen er blevet en hyppig locale til fitness buffs-mandlige og kvindelige, unge og gamle. Og hvorfor ikke? Selvom det ikke har været længst boksning uddannelse klasser blev populær, dens fordele rival dem af mainstream fitness-programmer.

I en boksning klasse, du kan forvente en række aktiviteter, der appellerer til at forbedre dit hjerte-kar modstand og muskel tone. Skyggeboksning, gøres ved at kaste slag og spark i luften, hjælper dig med at udvikle den rigtige kampform. Arbejde med boksesæk opbygger din magt. Punch mitt uddannelse, udført med en partner, der har polstret hænder, tester din hastighed og præcision i at smide Punch kombinationer. Under en partner leg, du teste dine evner i at spotte de rigtige øjeblikke til at ramme din partner. I sparring sessioner, alle principperne for boksning-fra at kaste kraftfulde slag ned til at forsvare dig ordentligt-sættes på ansøgning. I alle disse aktiviteter, forskellige former for aerobe øvelser er på spil. Således er du garanteret en fuld legeme træning.

Tilføjelse boksetræning til din almindelige træningsprogram lover mange fordele for dit velbefindende. For det første er din krop styrket. De gentagne slag tone dine arme, og fodarbejde definerer dine ben. Du også styrke musklerne i dine hofter, hvorfra du trække ud din magt i stansning. Dine knæ, satset på for gearing, også få kraft og styrke fra øvelsen.

For det andet, boksning klasser betingelse dit hjerte og lunger. På bare en times træning, kan du brænde 350 til 500 kalorier. Gennem træning, er din puls holdes ved 75 til 85 procent regelmæssig beat, som er godt inden for ideelle interval, når de udøver. Derudover du også udvikle stærke lunger. Kontrollere din vejrtrækning bliver ubesværet som du boks til flere runder af tre minutter hver. Fange din ånde i løbet af en anstrengende aktivitet gradvist bliver en ting i fortiden.

For det tredje, du øge din balance og muskel koordination, når du konsekvent uddanne sig til boksning. Leverer hvert slag indebærer synkroniserede bevægelser af arm, skulder, ben og hofter. Konsekvent jogging giver også din muskel koordination at ekstra pift.

For det fjerde, du kan forbedre din hastighed og reflekser. Du hastighed forbedres, når du deltager i slag mitt og partner play sessioner. Dine reflekser holdes på optimal stand, som du konsekvent blokere din partners slag, når du sparre. Selv dine øjne nødt til at være følsom og hurtig til at se de forsøg, som din modstander.

Endelig boksning klasser opbygge din selvtillid og hjælpe dig med at håndtere stress. Som du lærer om selvforsvar, er du mindre tilbøjelige til at føle sig hjælpeløs i dårlige situationer. Den tilfredstillelse du får, når du leverer slag og spark på posen klar dig af negative vibes.

Med alle fordelene ved boksning uddannelse klasser, er det ingen overraskelse, hvorfor boksehandsker nylig er blevet et modefænomen. Hvem sagde boksning var bare for slagsbrødre
 ?;