Cybergenics workout program til opbygning af en massiv Bryst

Ophavsret © 2008 af Paul Becker.

Cybergenics var den første til at tage hensyn til alle faktorer af træning, kost og kosttilskud i et komplet system. De har en intens - og jeg virkelig mener intenst - øvelse program, der giver nogle meget formidable resultater i stigende styrke, samtidig bygge
lean muskelmasse og afbrænding kropsfedt. Metoden er meget hårdt arbejde - men arbejder hurtigt, så lad mig fortælle dig, hvordan en af ​​mine venner busted igennem et par plateauer ved hjælp af Cybergenics fase 1 bryst rutine.

Her er det stik træning han brugte

Cybergenics Fase 1 Bryst Workout

2 sæt warm-up Bench Press 35% max 15 -. 18 reps

Cycle # 1C (Må ikke hvile mellem øvelserne)
flyes 80% max til positiv fiasko
Dumbell Bench Press samme vægt som flyes til positive fiasko
Barbell Bench Press 50% max til positiv og negitive fiasko
flyes 40% max til positiv fiasko
Dumbell Press samme vægt som flyes til positive fiasko

Rest derefter gentage cyklus 1 eller 2 flere gange.

Cycle # 2C (Do Not hvile mellem Øvelser) Salg Parallel Bar Dips ingen vægt tilføjet til positiv fiasko
Incline Bench Press 70% max til positiv og negitive fiasko

Rest derefter gentage cyklus 1 mere tid.

Rest mellem cykler er kun 1 minut, eller så længe det tager din træningspartner at fuldføre sin cyklus

Hvis dit bryst vækst halter giver denne træning en chance
.  .;