Find ud af hvordan man får en seks pack Hurtig (No Nonsense)

Jeg ved, du ønsker at vide, hvordan man får en seks pack hurtigt. Dog kan du blive overvældet af alle de oplysninger, du kan finde online. Jeg ønsker ikke at gøre tingene komplicerede for dig, at tabe sig og opnå seks pack er faktisk nemt. Glem alt om FAD kostvaner, kosttilskud og dyrt udstyr. Lad mig vise dig hvordan det gøres

1) Vægt og Resistance Training -. Nøglen til Six Pack

Du er nødt til at udføre styrketræning, hvis du ønsker at få din seks pack. Sammensætningen af ​​din krop muskel vil ændre sig, når du begynder at gøre modstand uddannelse. Det er almindeligt at se folk bruge mindst en time til at træne i et motionscenter, men du faktisk har brug for at udøve i mindre end 30 minutter om dagen.

Nøglen til at fjerne din mave fedt og få dine seks pack løgne i resten af ​​de 23 timer for dagen. Styrketræning hjælper med at opbygge muskler, der kan hjælpe dig til at øge dit stofskifte sats. Højt stofskifte sats betyder flere kalorier forbrænder i løbet af dagen.

Dette er grunden til, at der er eksperter, der hævder, at du selv kan brænde fedt, mens du sover. Husk at have en høj stofskifte sats kan gøres det uden kosttilskud og piller.

2) Har nok hvile

Forskning havde vist, at mangel på søvn kan påvirke din krop evne til at nedbryde kulhydrater og få din krop til at lagre mere fedt. Det vil også sænke din krop leptin niveau, og får dig til at tørster efter kulhydrater. Mangel på søvn er også knyttet til en højere sårbarhed over for hjertesygdomme.

3) En Big Secret

Du behøver ikke at gøre utallige timer af øvelser for at få din seks pack hurtigt. De fleste mennesker har brugt for meget tid på tråden møllen. Du kan køre i timevis på tråden møllen, men få minimale resultater.

Tænk over dette eksempel. Vil du have en maratonløber organ eller et organ i en sprinter?

Med al respekt til maraton løbere, men hvis du ønsker at få at seks pack hurtigt, er der en meget nemmere måde at træne stedet for at køre en fuld 26 miles.

I stedet for at udføre udholdenhedstræning, gør interval træning i stedet. Interval træning eller Tabata stil (kort byge) uddannelse er langt mere effektiv til at hjælpe dig med at få veldefinerede mavemuskler.

Næste gang, når du trykker på gym, så prøv denne øvelse regime i stedet. Vælg en øvelse, du ønsker at gøre og gøre det så hårdt, som du kan i 20 sekunder, hvile i 10 sekunder og gentag hele processen til 8 gange.

Regimet havde jeg gav dig er temmelig intensiv. Jeg plejer udføre denne ordning for 3 sæt øvelser. Resultaterne vil være fantastisk, og vær ikke overrasket over, at du er gispende efter vejret efter blot 12 minutter
.