Major 7 Body Building Myter

Der er en masse information kastet rundt i kroppen skaber kloden sidst, og ikke alle af det er korrekt. Børsnoterede her er et par af de mest udbredte myter, der tilfældigvis blive kastet om mere end de medicin bolde på din fitness center

7 fysik Konstruktion Myter ….

Langt flere reps vil bringe en masse flere muskler – De langt flere reps jeg gør bliver nødt til at svare til langt flere muskler ret? Forkert. Langt flere reps vil forbedre muskulære udholdenhed, men vandt &'; t hjælpe dig til at opnå dette ldquo &; strimlet &"; vises. Så don &'; t stræbe efter mere end 12 reps, hvis du søger at erhverve rippet. Når du &'; re på udkig efter udholdenhed, ja du naglet det, skyde for 12 + reps

Spot coaching – Du vil kaste fedt inde i din arme, røv, eller måske står over for? Beklager, men du kan &'; t vælge og vælge præcis hvor din fedt tab finder sted. Så placere dit hoved ned, og funktion svært at se fremskridt alle mere end kroppen

Ændring muskel form – Utallige individer tror, ​​de kunne omdanne den aktuelle form af specifikke muskler. Desværre, muskel form er alle genetik, så holde op med at omdanne formen af ​​individer triceps og komme videre

endnu mere du arbejder ud, jo mere du udvikler &ndash!; Dette er blandt en af ​​de mest kastet rundt myter, men som ikke desto mindre gør ikke &'; t gøre det nøjagtige. Du skal aktivere dine muskler til at hvile forud for du arbejder dem ud en gang mere.

Dine muskler dybest udvikle sig i dine hviledage, de ikke udvikler mens du tilfældigvis er i fitnesscentret. Vær sikker på at du vil erhverve tilstrækkelig søvn, da dette er det optimale tidspunkt for muskel regenerering

Undgå alle fedt – Fedt har erhvervet en negativ rap over årene. Ikke alle fedtstoffer er dårlige for os selv. Nogle fedtstoffer er afgørende for dit velvære, og nogle har brug for alligevel undgås. Fælles regel; holde sig væk fra transfedt, forbruge mættet fedt Salg

Kosttilskud = måltid udskiftninger – FALSK. Kosttilskud er der for at, ja, supplere din standard måltider. Du absolut skal forbruge rigtigt mad til at skabe sikker på at du &'; re at finde alle de meget vigtige næringsstoffer, din krop ønsker. Kosttilskud aren &'; t nødvendigvis uønsket, men du skal under ingen omstændigheder springe et måltid, da du &';. Ve fik et protein ryste venter på dig i køleskabet

Turning fedt til muskler – Det er to separate punkter, som fedt ikke direkte kan konverteres til muskel. Fedt vil skal brændes af, mens muskel bliver nødt til at blive bygget. Forsøg nogle høj intensitet interval uddannelse, hvis du ønsker at tabe nogle fedt hurtigt og få nogle muskler, mens du er på det, det er Body Building Myter
.