Muskelmasse Building: Hvor længe vil det tage at være i stand til at opbygge muskelmasse

Muskeltræning kræver masser af tålmodighed. Du vil ikke have evnen til at opnå den perfekte krop uden tilstrækkelig mængde tålmodighed. Nu, hvis du er en af ​​de mange, der spørger, hvor lang tid tager det at opbygge muskler, forventer, at du aldrig vil få en meget konkret svar fra venner, der har bygget muskler fra deres træninger før. Det er fordi din muskel gevinst sats variabelt afhængig af dig.

For dig at kende svaret på dit spørgsmål om, hvor lang tid tager det at opbygge muskler, selvevaluering bør gøres først. Satsen for muskel gevinst kan også afhænge af dit eget system, især på dine metaboliske aktiviteter. Ved hjælp af at sætte realistiske mål for din egen krop vil du være i stand til at besvare dit spørgsmål om, hvor lang tid tager det at opbygge muskler. Bygning muskelmasse er også afhængig af de samme faktorer.

Virkningerne af Training Historie

Din træning historie er en faktor, der kan besvare dit spørgsmål om, hvor lang tid tager det at opbygge muskler. Hastigheden på din muskel gevinst tendens til at være langsommere i forhold til dem, der stadig om at opleve en vægtløftning program på grund af det faktum, at du allerede har løftet vægte i motionscenter tidligere. Din muskel gevinst vil være langsommere, hvis du har fået vægtløftning erfaring i fortiden. Dette er den tommelfingerregel.

Din Kropsbygning Impact

En ting mere, som vil besvare forespørgslen om, hvor lang tid tager det at opbygge muskler er normalt din egen krop type. Hvis du anser dig selv at være en ectomorph, er det meget muligt, at hastigheden på din muskel vinde sandsynligvis vil være langsommere end de har tendens til at have normale kropstyper. Mennesker med en ectomorph kropstype kan få omkring 1 til 2 pounds af tør muskulatur. På den anden side, kan mesomorphs vinde dobbelt eller tredobbelt end ectomorphs kan vinde.

Endomorphs har også præcis samme mulighed for muskel vinde ligesom mesomorphs. Men de har højere tendens vinder fedtstoffer.

Fordelene ved ordentlig kost

Du kan komme igennem det rigtige svar på dit spørgsmål om, hvor lang tid tager det at opbygge muskler gennem ordentlig kosten overholdelse . Mangler den nødvendige mad i kroppen, vil du ikke være i stand til at få muskelmasse hurtigt. Derfor bør du lægge dig selv med nok mad. Men vær sikker på, at du ikke bare sidde og spise hele dagen lang, for du vil opdage meget mere fedt gain end muskel vægtøgning.

Virkningen af ​​Recovery Rate

Din opsving sats er en anden faktor, hvor længe tager det at opbygge muskler. Du kan prøve at vurdere dig selv 2 til 3 dage efter at have arbejdet ud. Tror du, du vil komme til at få muskelmasse så hurtigt? Det betyder blot, at jo større din opsving sats er, jo hurtigere du kan komme tilbage til fitnesscentret og træning for muskel gevinst.

Hormonelle Level Impact

Mænd i deres 30'erne og 40'erne har en tendens til har lavere niveau af testosteron i forhold til dem, der er i deres sene tyverne. Det betyder, at hvis du er et sted mellem denne aldersgruppe, kan du have en slankere mulighed for at få muskelmasse end de mænd i deres tidlige 20'erne.

Du behøver ikke at være utålmodig med hensyn din muskel gevinst siden du er allerede informeret om de faktorer, der kan besvare din forespørgsel om, hvor lang tid tager det at opbygge muskelmasse. På grund af dette, vil du ikke længere være på afveje i dit mål at få muskler
.