Lær om zma

Omkring ti år siden, tillægget industrien indført en ny spin på to gamle, men nødvendige, kosttilskud. Ved at kombinere mineraler - zink og magnesium aspartat (det er her de får bogstaverne for zma) - et sikkert og kraftfuldt supplement til at øge testosteron og medvirken i muskel opsving blev bragt til forkant med sind både bodybuildere og fitness-entusiaster. Mange mennesker allerede vidste, at zink og magnesium var vigtige næringsstoffer for generelle sundhed, men hvordan var det kombinationen af ​​de to formodes at fremkalde muskelvækst i styrketræning atleter?

Hos mænd, de højeste koncentrationer af zink findes i prostata. Zink spiller en central rolle i produktionen af ​​sæd og testosteron. Testosteron er en yderst anabolske hormon, der er afgørende for muskelvækst og seksuel sundhed. Zink kan endog anses en anabolsk mineral. Kvinder kan også drage fordel af testosteron stimulerende kosttilskud. Mens kvinder ikke har de samme niveauer af testosteron, at mænd gør, er det stadig cirkulerer i kroppen og spiller en vigtig rolle i muskelvækst.

Mineralet magnesium er en af ​​flere elektrolytter i det menneskelige legeme og også hjælpemidler i energiproduktionen proces. Størstedelen af ​​magnesium findes i knogler og hjælper med optagelsen af ​​calcium, men et vigtigt aspekt, der ikke er meget velkendt, at det er også en naturlig muskel relaxer og kan bidrage til at regulere søvnmønstre. . Denne naturlige beroligende effekt af magnesium er grunden ZMA ernæring kosttilskud er generelt taget før sengetid

Supplere med ZMA har vist sig at:

· Øg gratis testosteron niveauer Salg · Reducere muskel restitutionstid
· Inducerer en dybere søvn
· Hjælpemidler i styrke gevinster
· Øge muskelmassen
· Giver mere energi hele dagen

Efter at sætte din krop gennem brutale træning dag efter dag, opsving er af afgørende betydning. Hvis din søvn kvalitet er kompromitteret, bliver det stadig vanskeligere for dine muskler til at inddrive fra hårde træning, og selv dit immunforsvar vil begynde at lide. Søvn er en af ​​de mest kritiske stadier i optimering af muskel nyttiggørelse og sportslige præstationer, for ikke at nævne din generelle sundhed!

I løbet af de dybeste søvnstadier, kendt som REM-søvn, din krop er i en optimal tilstand for at øge dens &'; anabolske (muskel bygning) hormon niveauer. Dette omfatter en større produktion af væksthormon (GH), og som anført ovenfor, zink i zma bidrager til at øge testosteronniveauer. Hvis du er seriøs omkring at ville opbygge muskler, testosteron og GH er to af de vigtigste faktorer i din plan.

Med så mange nye og videnskabeligt avancerede tilgange til ernæring og muskeltræning kosttilskud, det kan være lidt overvældende at den gennemsnitlige forbruger. Ernæring etiketter er fyldt med næsten umuligt at udtale ord, at det kan skræmme en fremtidig fitness entusiast fra at købe en muskel vinde produkt, fordi de don &'; t ved (og kan &'; t Udtal), hvad de køber. Med zma, kan du have fred i sindet, der ikke kun vil du vide, hvad du lægger i din krop, men også, at du vil bruge et supplement, der har vist sig effektiv
.