Den bedste mad til muskelopbygning og Burning Fat

Vil du vide den ene fødevarer, der har alt hvad du behøver for at opbygge magert muskler og brænde bodyfat? Oh yeah, og det smager fantastisk og er let at tilberede!

Din mor altid fortalt dig at "spise din morgenmad", det er det vigtigste måltid på dagen! "Nå, din mor havde ret ... igen

Bare tænk på ordet Break-Fast i et minut. Du bryder fasten for at gå hele natten uden at spise og få dette ... spise morgenmad er en daglig vane for de mennesker, der tilhører The National Weight Kontrol Registry. Disse mennesker har opretholdt en 30-pund (eller flere) vægttab i mindst et år, og nogle så længe seks år.

Hvis du springer morgenmaden du ender erstatte kalorier i løbet af dagen med mindless gnave, bingeing til frokost og middag, og du indstiller dig op for fiasko fra starten.

Hold dig væk fra hvidt brød og bagels, hvis du vil undgå midten af ​​formiddagen koma Carb og nå til nogle perfekte protein ... ægget.

Ægget er et komplet protein mad, fordi æg protein har alle ni af de essentielle aminosyrer (såvel som alle ni af de ikke-essentielle aminosyrer). Æg protein er kun overgået mors mælk til human ernæring.

Og trods det, Joe bodybuilder på din gym kan fortælle dig, spise hele æg. Den indeholder halvdelen af ​​protein og de fedtstoffer, vitaminer og mineraler

omega 3 berigede æg er et bedre valg for de sunde fedtstoffer og fritgående æg fra din lokale landmænd marked er endnu bedre igen som de er af langt højere ernæringsmæssig kvalitet end æg fra indeslutning høns ..

Start dagen med en god kilde til protein og sundt fedt vil hjælpe dig med at opbygge fedtforbrænding muskler, giver dig vedvarende energi og holde dig fuld længere.

Nu får revner
 !;