Byg Kæmpe Muskel Med Vand

Jeg får stillet dette spørgsmål hele tiden i e-mails, på mine blogs, på telefonen, ansigt til ansigt, uanset hvilken form for kommunikation, du kan tænke på. Det var en nøjagtig e-mail, jeg modtog den anden dag:

Spørgsmålet er - jeg har set det og hørt det over nettet og i gymnastiksalen, at det anbefales at drikke flere liter vand dagligt for at hjælpe gevinst vægt og opbygge muskler. Er det virkelig så vigtigt at drikke så meget vand samt og i tillæg til andre væsker, selvom du ikke er engang tørstig? Er det virkelig anbefales, hvad er din mening om det

Svar -? Ja, det anbefales! Vand er det vigtigste næringsstof din krop har brug for. Det anbefales, selvom du ikke prøver at få muskler og vægt. Vi mennesker kæmper for at indse, hvornår de bliver lidt dehydreret. For at tilføje til dette, er tørsten quench opnåede længe før fuld rehydrering er opstået. Andre væsker kan slukke din tørst, men det betyder ikke, at jeres kroppe rehydreret. Væsker har forskellige mængder vand, der er indeholdt i dem, og nogle af dem faktisk har diuretika i dem, som i virkeligheden dehydrere dig videre.

Kroppen kan ikke bygge muskler og køre effektivt, hvis det dehydreret, det bare ikke kan . Vand har flere funktioner i kroppen og især med henvisning til bygning muskler er, at det er en stor componnent af blod og af fluiderne i muskler og led. Hvis kroppen ikke har en tilstrækkelig forsyning af vand det vil lide i en eller anden form. Selv svag dehydrering kan have desastrous effekter på din energi niveauer i gymnastiksalen og kan reducere din styrke og udholdenhed.

Jeg personligt (Taler fra mange års erfaring) ville drikke 2 liter vand om dagen, og hvis det er en uddannelse dag, det kan nogle gange være endnu mere. Under din træning, du skal drikke vand overalt, en halv kop hver 15 minutter ville være ideelt. Hvis du ikke gør det nu, starte. Det kan virke lidt kedelig og gener ved første, men inden for et par uger vil du virkelig mærke forskellen i din træning.

Samlet set vand er et væsentligt element i hverdagen og især når du forsøger at opbygge muskel. En masse af læger anser vand for at være den vigtigste sport næringsstof, du kan have, og jeg er helt enig
.