Vægttræning uden en Workout Partner

Bodybuilding er en hobby, der kræver betydelig vægttræning disciplin og konsekvens, og mange føler, at have en partner med lignende mål kan øge mental fokus og øge effektiviteten af ​​de enkelte vægtløftning træning. Denne teori er sandt for mange, men der er også nogle, der rent faktisk opleve, at solo vægttræning træning sessioner skabe et miljø for overlegen konsistens og engagement i forhold til at påberåbe sig en vægtløftning workout partner. Faktisk overraskende for mange, der er dem, der føler, at vægttræning partnere er til skade for langsigtede konsekvens, og er i stand til at opnå langt bedre muskel bygning eller fedt tab fremskridt alene, uden fordel for en vægttræning følgesvend.

På trods af visse bodybuildere oplever et ønske om at træne med en partner, finde en mand eller kvinde, der har en sammenlignelig tidsplan og der adopterer et ønske om at deltage på den aftalte tid hver uge er en vanskelig opgave. Selv når at finde en potentiel kandidat, i en verden, hvor vi alle synes at opleve konflikter dagsorden uanset hvor velmente vi kan være i, vil sandsynligvis i konflikt med hinanden to tilsyneladende synkroniserede bodybuildere. Hertil kommer, mange bodybuildere har deres egen individuelle vægttræning præference tid, med nogle følelse mere energisk i morgentimerne, før begynder deres arbejde dag, og andre, føler langt bedre i stand til at forfølge en intens vægtløftning session under eftermiddag eller aften timer. Denne forskel gør naturligvis at finde en anden bodybuilder med identiske præferencer omstændelige.

Ud over sandsynligheden for planlægning konflikter, er et sæt af lignende mål kræves, hvilket betyder, at en bodybuilder, der ønsker at opnå massiv muskel gevinst kan ikke komfortabelt træne med en der søger fedttab og tone, da de to udfører forskellige rutiner. Selv teknisk, kunne både træne på samme tid, fordi de udfører forskellige typer af træning sessioner, motivere hinanden uden at spilde en stor del af tiden hoppen mellem forskellige vægte og øvelser bliver svært, og inden længe, ​​de to vil finde, at de oplever langt mere fokus og effektivitet, når man træner alene.

Selv hvis to bodybuildere har nøjagtig samme muskeltræning mål, størrelsen af ​​den vægt, der anvendes i hver øvelse vil sandsynligvis forskellige, nogle gange dramatisk, og de to bodybuilding partnere vil føler som om de er bytte frie vægte på barer oftere, end de rent faktisk er uddannelse deres muskler, hvilket fører til overdreven træning længde. Vægt træning kan blive mentalt udmattende, når distraktioner begynder at monopolisere gym tid, og gøre drastiske træning vægt skifter hvert sæt er en hurtig måde for enhver bodybuilder at blive utilfredse med den tid, der kræves for at fuldføre hvert vægtløftning session.

En anden vejspærring mod at finde den ideelle træningspartner er workout pacing, som nogle ønsker at haste igennem en vægtløftning session tilsyneladende ved lysets hastighed, mens andre føler sig langt mere komfortabel med længere hvileperioder. Dette vil skabe en betydelig pacing konflikt, og i betragtning af, at intens vægttræning er tilstrækkelig svært at udholde, når alle miljøvariabler er perfekte, bare forestille sig, når en vægt træningspartner beslutter, at han eller hun ønsker at udføre en træning med en hastighed, som du personligt foragter ! I et sådant scenario, vil vægtløftning session blive unødigt stressende, og de to partnere vil forsøge at finde en måde at opgive forpligtelsen til at træne sammen for at bevare tilregnelighed.

Endelig, uanset hvor dedikerede to kan være at nå muskel bygning eller fedt tab, men chancerne er ekstremt høje, at tomgang snak vil forekomme mellem sæt, udvidelse hviletid og træning selv, langt ud over hvad der er nødvendigt. Utroligt, kan to venner diskutere et emne mellem sæt og tillade en tidsperiode, der tilsyneladende føler sig ubetydeligt at nå flere minutter, og de lange træning sessioner, der resulterer er berygtet for sapping motivation og lyst til at træne.

Personligt er jeg en der altid har udført min vægt løft workout sessioner alene, og har fundet dette at være den mest effektive metode til min personlighed og individuelle præferencer, men i løbet af de få gange jeg har trænet sammen med enten en partner eller en gruppe, kan jeg ikke huske nogen individuel nogensinde vender tilbage til at træne med mig for anden gang, og disse særlige træningsprogrammer med partnere var, for mig, langt mindre intens end når jeg er i stand til at træne alene, uden distraktioner, i mit eget tempo, med den musik, jeg nyder, og uden samtale, der strækker træning længde ud over et rimeligt niveau
.