Lose Fat og Gain Muskel - Balancing Den kalorieindtagelse

For at tabe fedt og få muskler behandles som noget selvmodsigende af mange mennesker, nogle siger, at det er som at forsøge at sidde og stå på samme tid, men det er ikke tilfældet. Vigtigste del af at tabe fedt og få muskler på samme tid ligger i det faktum, at hvor godt en person forstår sin krop og dens behov. Hvis man forstår sin krop godt, end ved at afbalancere kalorieindtag med mængden af ​​kalorier at få brænde hverdagen gennem muskeltræning øvelser man kan opnå fedt tab med muskel gevinst.

For at få muskler man behøver at vælge øvelser, der fremmer styrke, udholdenhed og udvidelse af muskler og brænde kalorier til stede i blodet og også lagret i kroppen til at producere energi, som er nævnt som fedttab. Men når musklerne begynder at vokse de har brug for ekstra energi til at opretholde styrke og deres vækst, at renovere musklerne og gøre op for den energi tabt under øvelserne og for at fremme en sund muskel vækst er man nødt til at øge kalorieindtag, det er her indsatsen til tabe fedt og få muskler i modstrid med hinanden. De fleste af de folk enten reducere deres kalorieindtag i et omfang, hvor kroppen ikke har nok energi og fedt til at bygge muskler og fremme væksten af ​​lean muskelmasse eller i andre tilfælde folk øge deres kalorieindtag i et omfang, hvor effekten af ​​øvelser er ophævet i form af over alt fedt tab, i begge tilfælde person ikke kan tabe fedt eller opbygge muskler selv efter lang udøver sessioner og strenge øvelser.

For at få muskler og tabe fedt på samme tid er man nødt til at tage rigtige slags kalorier i kosten, der er lige er tilstrækkeligt mere end mængden af ​​forbrændte kalorier under øvelser. Den ekstra kalorieindtag vil fremme væksten af ​​lean muskelmasse, der vil få konverteret til muskler ved øvelser og i sidste ende vil føre til muskel gevinst. Med rette mængde kalorieindtagelse og ved at brænde en stor del af kalorier gennem øvelser man kan tabe fedt og få muskler på samme tid. Med stigningen i muskelmasse krop forbrænder flere kalorier og forbliver energisk hele dagen, det understøtter også bestræbelserne på at tabe fedt og få muskler. Indtagelse af nødvendige og essentielle næringsstoffer gennem en afbalanceret og regelmæssig kost spiller en afgørende rolle for at opnå fedt tab og muskel vinde på samme tid.

Tager små måltider par gange på en dag snarere end to tunge måltider spiller også vigtig rolle i at tabe fedt og få muskler. Regelmæssig og afbalanceret kost hjælper systemet i at yde energi, når der kræves af kroppen og forhindrer fedt ophobning, det hjælper også kroppen med at holde fordøjelsessystemet ren som er støttende at tabe fedt og ordentlig fordøjelse sikrer også rigelig forsyning af vigtige næringsstoffer til kroppen dele at få muskler. At tabe fedt og få muskler på samme tid er ikke umuligt, hvis man kan skære en ordentlig balance mellem kalorieindtag og kalorie forbrænding og hverken reducere kalorieindtag til at gøre kroppen at køre lav på energi eller øger det i et omfang, hvor krop holder på at akkumulere fedt stedet for at fremme lean muskelmasse
.