Hvordan man opbygger en Home Gym om et budget

Du behøver ikke at købe en dyr gym medlemskab, så du kan bruge alle de komplicerede maskiner til at komme i form. Folk var ved at bygge muskler og forbrænde fedt, længe før nogen af ​​disse mærkelige udseende maskiner blev opfundet.

Du behøver ikke at købe en dyr gym medlemskab, så du kan bruge alle de komplicerede maskiner til at komme i form. Folk var ved at bygge muskler og forbrænde fedt, længe før nogen af ​​disse mærkelige udseende maskiner blev opfundet. Alt hvad du behøver for en billig hjem gym er en træningsmåtte, sæt med justerbare håndvægte, ville en stabilitet træningsbold samt en justerbar bænk være stor, men ikke nødvendigt.

Også et løbebånd eller stationær cykel ville være en bonus for cardio øvelse, men ikke nødvendigt, da du stadig kan gøre cardio øvelse med din kropsvægt, nogle lette håndvægte eller udendørs.

Så længe du har nok plads til fuldt ud at udvide din krop lodret og vandret kan du setup en lille hjem gym. Du kan få et sæt justerbare håndvægte op til £ 40, som ville være nok for de fleste mennesker på din lokale Walmart eller sportsforretning for omkring $ 40. Stabilitet bolde er også billig på omkring $ 20 samt en måtte for $ 10. En justerbar øvelse bænk vil køre mere end hundrede bukke, men de fleste sportsforretning har tidligere brugte dem til halv pris. Så til praktisk øvelse på et budget kan du indstille dit eget hjem gym for under $ 100 bukke og hvis din virkelig bestemmes, men stramt for kontanter, kan du få en god træning med blot din kropsvægt.

Her er et stor kropsvægt træning, der kan gøres hvor som helst når som helst. Plus det vil ikke koste dig en krone! Gør tiere reps hver med ingen hvile, derefter gentage kredsløbet 3 gange.

Legemsvægt Squats

Pushups

Forward lunges

Abdominal Brædder (hold i 30 -60 sek)
.

bodybuilding

  1. At lære at helbrede interne hæmorider med enkle og effektive hjem retsmidler
  2. Grundlæggende Muskel Building Rutinemæssige tips til at hjælpe vokse dine muskler og forbedre din…
  3. 5 Værste vægtløftning Lies At Cripple Muskel Building Resultater
  4. Top 5 kropsvægt øvelser til at øge din størrelse, styrke og udholdenhed
  5. Drop fitnesscentret og få gode resultater derhjemme ved hjælp af simple håndvægt øvelser
  6. Fordelene ved Building Muskel
  7. Har du faktisk har brug Whey Protein For Body Building
  8. Bedste ernæring for muskel bygning -6 tips til en muskel bygning kost.
  9. Spis ordentlig mad at øge din muskel
  10. Ukomplicerede og effektive retningslinjer for at finde dig i gang Muskel Building
  11. Hvordan er din ROM? Vifte af Motion er kritisk til muskelopbygning
  12. Hvordan vil valleprotein hjælpe din træning?
  13. Fem tip til tilmelding til enhver Health Club
  14. Bygning muskler hurtigt - kan du besejre dine Skinny Gene
  15. Undgå disse 5 Begynder fejl at få Abs Fast
  16. Sådan Gain Vægt, du har en hurtig Metabolisme
  17. Få rippet hurtigt ved at gøre disse 3 Vital Ting.
  18. Hvor mange kalorier har jeg brug per dag?
  19. At tage ordentlig pleje af dine muskler
  20. Hvordan Gain Muskel Styrke Gain Muskel Størrelse