Drop fitnesscentret og få gode resultater derhjemme ved hjælp af simple håndvægt øvelser

Tiderne er hårde og i henhold til den “! Eksperter &" ;, tingene er tilbøjelige til at få endnu værre, før de får bedre. Selvfølgelig er disse de samme “ eksperter &"; der helt har undladt at få øje på, eller gøre noget for at undgå den finansielle storm, der har opslugt hele verden. Men uanset om du tror, ​​“ eksperter &" ;, eller ej, er der ingen tvivl om, at vi &'; re i lidt af en lage. Med inflationen stiger, ledigheden skyhøje og reelle sigt løn falder, vi &';. Re alle have at stramme vores bælter

Ofte en af ​​de første ting, vi skære ned på, når tingene bliver hård, er vores gym medlemskab. Dette kan skyldes en eller anden grund mange af os sætte en lavere prioritet på vores sundhed og fitness, end vi gør på ting som satellit-tv.

Men at gå uden din gym medlemskab behøver ikke begrænse dig til din lænestol hver nat, have din hjerne langsomt lammet af reality-tv. Som du don &'; t faktisk nødt til at bruge et motionscenter, eller tilbringe enorme mængder af penge på dyre fitness-udstyr, for at nå dine træningsmål. Faktisk alt, hvad du virkelig har brug for, for at opnå fantastiske resultater, er et sæt af håndvægte og lidt knowhow

Så hvis du &';. Re kæmper for at betale din gym medlemskab, eller blot ønsker at spare nogle penge, hvorfor ikke droppe gymnastiksalen og begynde at udøve derhjemme i stedet

Her er flere gode grunde til, efter min mening, motion derhjemme beats ved hjælp af kommercielle fitnesscentre enhver dag:?

1). Udøver derhjemme sparer dig penge. Typisk gym medlemskaber er i regionen i £ 40 + per måned og vare i mindst et år, som regel med ingen annullering klausul. Betyder, at du skal betale, om du bruger gymnastiksalen eller ej, og du kan ikke annullere midt på året. Så hvis du træner derhjemme, du vil være at spare dig selv i regionen £ 480 om året! Et anstændigt sæt håndvægte koster en brøkdel af dette beløb, og vil vare dig en levetid.

2). Ingen rejser. Mange mennesker finder rejser til og fra gym en reel besværet. At skulle rejse på tværs af byen i tæt trafik kan være et træk. I virkeligheden er dette en af ​​de vigtigste ting, der stopper mange mennesker fra at gå til gymnastik i første omgang. Så udøve derhjemme sparer dig tid og besvær i denne henseende.

3). Udøver derhjemme sparer du tid. Samt spare tid på at rejse, vil du også bruge mindre tid faktisk uddannelse, som du ikke vil have til at stå i kø for at bruge udstyret. Hver gym har det ego-løftere, der hog udstyr, mens de udfører endeløse sæt af nogle meningsløs øvelse, de &'; ve læst om i et fitness magasin, ved hjælp af vægte, der er alt for tungt for dem! Ikke at skulle hænge omkring venter disse idioter, vil betyde, at du får gennem din træning på kortere tid.

4). Den eneste sved på udstyret vil blive din. Der er intet værre end at skulle rengøre en andens sved væk fra et stykke udstyr, før du bruger det, især hvis det er med din egen håndklæde! Udøver derhjemme betyder, at du ikke længere behøver at rydde op efter forteelser halve vid og sans, der ikke kan gidet at rydde op i deres eget rod.

5). Du kan lytte til din egen musik. Ikke mere at skulle lytte til droning støj, at nogle gym ejere synes at mene kvalificerer som musik. Du kan spille hvad du vil, så højt, eller så stille som du ønsker.

Der er mange andre fordele ved at udøve derhjemme, men for mig, disse er de vigtigste. Jeg har været udøver hjemme i flere år nu og har aldrig en gang ønskede jeg havde stadig min gym medlemskab. Så hvis nogen af ​​de ovennævnte lyd bekendt for dig, måske skulle du overveje at udøve hjemmefra fra nu af

Alt du behøver for at komme i gang er:?

oa sæt håndvægte
o en justerbar bænk (valgfrit, medmindre dit mål er at opbygge muskler)
oa frirum på mindst 7 "x 7

Din første prioritet, når uddannelsen hjemme, burde være sikkerhed. Du er nødt til at sikre, at du har nok plads til at udøve. Du har brug for et område på mindst 7 "x 7 ', som er fri af møbler og rod. Den sidste ting du ønsker at gøre, er smadre en håndvægt gennem skærmen på din plasma-tv!

Betongulve er bedst, når du bruger håndvægte. Hvilket er en af ​​grundene til, at mange mennesker vælger at udøve i deres garage. Men hvis den plads du træner i har et trægulv, tage særlig pleje ikke at tabe dine håndvægte. Især hvis du er ovenpå, og der er mennesker, der sidder i lokalet under dig. Dropper tunge vægte på et trægulv, kan skade dit gulv og loftet nedenfor (hvis der er en). Det er også en god ide at bruge en form for beskyttende lag, for at beskytte gulve og dine håndvægte. Du kan købe gummimåtter til dette formål, men disse er meget dyrt. Jeg synes, at en billig tæppe rest er normalt tilstrækkeligt.

Sørg for at have god ventilation i din træning rummet. Hvis du træner indendørs vil du få meget varmt, især i sommermånederne. Også dit værelse vil få meget ildelugtende, medmindre du har et vindue, eller en fan.

Det er om det. Du er klar til at gå. Held og lykke med det

For mere information goto:!. Www.dumbbell-exercises.co.uk