Hvornår er det bedste tidspunkt på dagen til at tage protein?

Mange mennesker tager protein pulver for at sikre, at de får nok protein i deres kost. Men det spørgsmål, vi får altid er "Hvornår er det bedste tidspunkt at tage protein?"

Det er ikke et enkelt svar, da folks livsstil er forskellige, men der er 4 vigtige tidspunkter af dagen for at få protein.

1) Den første ting om morgenen. Du vågner op efter at have sovet i 6-8 timer, og din krop har ikke modtaget nogen næring i disse timer. Så her er det vigtigt at få nogle protein.

2) Før træning. Videnskabelig forskning har vist, at en lille mængde af protein vil hjælpe dig med at få resultater hurtigere.

3) Efter træning. Igen forskning har vist, at en blanding af kulhydrater og protein lige efter træning giver bedre resultater.

4) Lige før sengetid. Din krop vil sulte i nogle timer, så tager en langsom frigivelse protein som kasein protein vil sørge aminos får i dine muskler i mange timer, mens du sover
.