Oplev 4 måder at få 7 pund i de næste 10 dage - Sneaky tricks til at få din bedste krop nogensinde

Er du træt af at være for tynd!? Er du villig til at gøre næsten alt for at tilføje lidt vægt til din ramme? Har folk fortæller dig, at du har brug for at spise mere? Hvis så er du kommet til det rette sted. Jeg ved, hvad du går igennem, fordi jeg har været der også, og jeg vil gerne hjælpe. Her er 4 tips til at hjælpe dig ud.

Tip # 1-

Det første du skal gøre er at spise mere mad, end du nogensinde har spist før. Jeg ved, at du tænker, at du allerede spiser en masse, men jeg vil gerne forklare, hvordan du skal spise mere. Jeg følger en lille formel, hvor du formere din nuværende vægt med 20, og der vil give dig den mængde kalorier du har brug for at spise. For eksempel, hvis du vejer 100 pounds, du har brug for at spise en kæmpestor 2.000 kalorier for at tilføje vægt til din krop.

Tip # 2

Den næste ting er at se dit aktivitetsniveau og langsom det ned så meget som muligt. Der er et par grunde, du ikke kan tage på i vægt som et hurtigt stofskifte, højt aktivitetsniveau, eller du ikke spiser nok mad. Disse er alle ting, folk, der ønsker at tabe sig skal gøre. Det er ingen overraskelse, at du ikke kan få endnu et pund, hvis du laver nogen af ​​dem. Jeg siger ikke, at du har brug for at blive en sofa kartoffel, men hvis du kan have 2 forskellige mål, som konfliktsituationer. Du kan ikke være en maratonløber og forventer at få 20 pounds også.

Tip # 3-

Den næste ting du skal gøre er at sikre, at du laver en form for vægt uddannelse. Hvis du spiser en masse mad uden at løfte vægte den vægt, du får, vil ikke være den gode slags. Mange kvinder bekymre sig, at hvis de vægt toget de vil vinde for meget muskel, men dette er ikke tilfældet. De fleste mænd undlader at få muskler også, så det er vigtigt, at de spiser en masse og løfte en masse. Start med at gøre sammensatte øvelser for hver af din krop grupper og arbejde op derfra.

Tip # 4

Den sidste tip er at sikre, at du overvåge fremskridt eller mangel på samme. Hvis du finder ud af, at du stadig ikke få vægten så er du nødt til at tilføje et par hundrede mere kalorier til din kost. Hvis du ikke får udviklingen krop, du ønsker skal du skifte dine øvelser og reps og sæt, du gør. Det er vigtigt, at du vejer dig selv en gang om ugen til så du kan se dine fremskridt. Hvis du følger disse tips har du en chance for at se den succes, du ønsker
.