Sådan Gain 25 pund af muskelmasse

Vægt vinder er en opgave en masse mennesker finder yderst vanskeligt, for mange grunde. Årsagerne spænder fra mangel på viljestyrke til dårlig intelligens. Hvis du ikke har grus, vil der være alvorlige problemer, fordi det tager en stor mængde af indsats for at sætte masse på. Skift omkostninger. Du er nødt til at presse dig selv, spise hensigtsmæssigt, være disciplin. Hvis du ikke løfter, spise, hvile, drikke vand, konstant, vil du ikke missionen. Protein shakes er gode før og efter arbejde outs, før du går i seng og som en erstatning, hvis tiden bliver et problem. Du bør se dit indtag, du ikke ønsker at mange ryster. Brug din intelligens. Du er nødt til at læse og blive vidende om din venture. Hvis du ønsker at se skatte, har du at være i stand til at læse et kort (viden) og egen grus (viljestyrke) for at forfølge målet. Hvis du har en kombination af grus og viden, vil du erobre noget, du ønsker, herunder vægtøgning.

Viljestyrke /Grit

Når de siger en person har viljestyrke de siger personen ikke give op, han er en fighter. En masse mennesker er født med det, andre købte det fra livserfaringer. Så det kan udvikles. Der er mange måder at udtrykke grus i gymnastiksalen. Nogle mennesker er rolig, når de løfter. De er fokus og trække vejret korrekt. Andre er mere snakkesalig, aggressiv, den vokale type. Løft med en partner er stor, fordi du vil få mere ud af træningen. Der er intet galt med lidt venskabelig konkurrence, noget at bringe det bedste ud af dig og din partner. Skift kommer fra hårdt arbejde inde i gymnastiksalen og engagement den enkelte nødt til at gå til gymnastik.

Forbrug

Du er nødt til at læse på proteiner, kalorier, kulhydrater (de gode og dårlige ), vitaminer, ... Viden er magt! du kan have den største arbejde ud i verden, den største rutine, men hvis du ikke spiser rigtigt, vil det være en dud. Du er hvad du spiser. der er regler, og hvis du tror, ​​du kan snyde systemet, vil du lære en lang og hård lektie. Læs videre, hvordan man spiser, hvornår du skal spise, hvor meget at spise, fordi alt dette spiller en rolle i de effekter, du vil modtage fra dit arbejde ud. Anvende den rigtige viden, er nøglen, enten i gymnastiksalen eller mod kosten. Så vær særligt hvem du lytter til, tjekke referencer eller se på mængden af ​​succes, de har.

Tips

* Spis 5-6 gange om dagen

* Hver anden dag følge denne rutine, 5 sæt /5 reps squats, 5 sæt /5 reps bænk, så mave motion.
5 sæt /5 reps squats, 5 sæt /reps af militær presse, 5 sæt /5 reps døde elevatorer,
derefter mave motion.

1-3 minutter hvile mellem øvelserne. Følg øvelse rutine i 90 dage og derefter prøve et andet.

Hvis du holder dig fast til øvelse rutiner, intelligens, vil du helt sikkert få 25 pounds i et år, give eller tage. Husk, at du nødt til at spise. Spise er 70% procent af det hele. Hvis du ikke spiser, vil du ikke få vægten op, periode. Du bruger til at have en 6-pack, nu er det er væk .. beklager, men du har brug for en større mave til at holde kalorier, proteiner og sådan. Vil du hellere være 120 med en 6-pack eller en solid 175 med en buttede mave. Du carving din krop, du har at bulk det op, så du skære den op. Billedet i denne artikel er mig 172-175 bulked op. Jeg fik 25 pounds hvert år. Jeg havde ingen træner, jeg brugte kosttilskud (protein shakes @ vitaminer), stillede spørgsmål overalt og viste med en stor holdning. Jeg var ca. 120 pounds skåret, men jeg havde det skidt med vægten, og min kropsform /kropsholdning. Jeg var shopping, bestået ved et vindue, set min refleksion og jeg var som nej-nej, jeg kom til at ændre dette, og jeg gjorde. Du kan gøre det samme, det er ikke let, men det er bestemt muligt. .. Elevation