6 Fælles Misforståelser om Bodybuilding

Så mange bodybuildere tror, ​​at misforståelser og myter er de sidste ting, de skal bekymre sig om, når de har bodybuilding mål for at komme til at møde. I &'; ll fortælle dig dette, hvis du er en af ​​disse bodybuildere, I &'; ll råde dig til at have en re-tænke. Du vil blive chokeret over at finde ud af, at
der mange ting, du tænker og tror om bodybuilding, der faktisk er galt, og med mine mange års erfaring, kan jeg sige, at disse ting gå en lang vej til at påvirke din træning og resultaterne du får.

Misforståelser vil gøre bodybuildere træne mindre effektivt, købe ubrugelige produkter og ender med at få lidt eller ingen resultater for en stor indsats. Tag dig tid til at gå gennem følgende – Jeg er sikker på, du vil komme ud med en bedre forståelse.

1. Din Muskel vil henvende sig til fedt på afbrydelsen af ​​Training

Det er helt forkert, i tilfælde af at du stopper træning, det eneste, der vil ske, er, at dine muskler vil skrumpe og til sidst løsner op. Den rigtige forklaring på de fedtstoffer, du ser, er, at når du stopper din muskel bygning øvelser, som uvægerligt fedtforbrænding motion; forbrug af fødevarer, især uden at måle dem vil føre til opbevaring fedtstoffer. Det er grunden til, som en af ​​grundlæggende princip i bodybuilding, om du har nået du ønskede krop eller ej, er du stadig forventes at fortsætte med din krop bygning kost.

Dette vil forhindre yderligere fedt fra lagre op og samtidig hjælpe dig med at vedligeholde din nye krop. Muskler kan næppe slå til fedtstoffer end guld kan blive til bly.

2. Kvinder er på Train anderledes end mænd

Når analyseres kritisk, er der ingen forskel mellem muskelvæv kvinder og for mænd. Den eneste forskel er, at kvinder ikke kan være i stand til at sætte på den samme mængde af muskler som mænd, og det er fordi mænd og kvinder har forskellige niveauer af lignende hormoner.

Der er absolut ingen grund til, at mænd og kvinder skal træne anderledes, hvis de har samme mål. Skønheden af ​​kroppens bygning programmer er det faktum, at det er muligt at træne specifikke områder af din krop afhængigt af, hvad dine træningsmål er.

3. Man skal spise fødevarer med et højt sukker for ekstra energi Før gange I

simple sukkerarter er de bedste typer af sukker til at tage, når man har brug for en hurtig burst af energi. Disse typer af sukker let nedbrydes af kroppen og vil levere energi hurtigere til kroppens organer. Når du tager komplekse sukkerarter, vil din krop helt sikkert bruge energi til at metabol1ze dem. Med andre ord, vil din krop bruge op mere energi til at brænde komplekse sukker end den vil bruge til at brænde simple sukkerarter. Med det sagt, er det bedre at tage simple sukkerarter.

4. Løfte vægt vil falde muskel fleksibilitet

Jeg har grund til at tro, at denne myte blev næret fra den stramme fornemmelse normalt mærkes efter en intens træning, især vægtløftning. Sammentrækning og afslapning af musklerne med en lille smerter efter træning er normalt, men hvis træningen er intens, vil mere smerte og trykken mærkes.
Men ved at strække, vil du være i stand til at lindre smerter og tæthed. Det er forkert at tro, at vægtløftning vil falde muskel fleksibilitet.

5. Sultende Skure Fedtstoffer

Det er uheldigt, at et stort flertal af mennesker stadig tror, ​​at sult vil hjælpe dem bremse overvægt. Dette kan ikke være længere fra sandheden, da sult vil føre til en langsigtet gevinst på fedt i stedet –. Især mave fedt

Når du sulte, din krop vedtager en ordning med langsom metabolisme. Langsom metabolisme vil forårsage flere fedtstoffer til at lagre op som en reserve til at gøre op for tidspunkter, hvor udbuddet af fødevarer vil være kort. Sult vil gøre dig træt; dermed, hvilket gør det vanskeligt for dig at fortsætte med træning.

6. Efter en pro bodybuilder program er ideelt

Det er ikke helt dårligt at få rådgivning fra pro bodybuildere og følge dem, men at vedtage deres træning program vil ikke gøre dig godt. Husk, at hver enkelt har en anden kropsbygning og forskellige organ behov, så hvad der virker for Mr. A kan ikke arbejde for Mr. B. Det bedste du kan gøre
for din self er at finde et bodybuilding program, der virker for dig. Husk også, at det tager masser af tid og konsistens til at komme til den øverste trin på rangstigen af ​​bodybuilding
.