Hvorfor Aminosyrer er vigtige for muskel bygning eller Bodybuilding?

Aminosyrer er de grundlæggende byggesten af ​​protein og protein er afgørende for bodybuilding. Spise fødevarekvalitet er den mest almindelige måde at få aminosyrer i kosten, især højt proteinindhold fødevarer som magert kød og fedtfri mejeriprodukter. Selv nogle grøntsager kan tilbyde et højt niveau af aminosyre. For seriøse atleter, protein pulver og ren fri form af aminosyrer giver en bekvem og effektiv middel til at supplere kosten behov. Amino kommer fra proteinrige fødevarer såsom kød, grøntsager, frugt, fisk og mejeriprodukter. Den mest effektive måde at levere specifikke aminosyrer er at administrere de bestemte aminosyrer selv. Den mest biotilgængelige kilde til almindelig brug er, pulveriserede fri form aminosyrer.

Muskelvæv vil vokse i nærvær af en række faktorer, herunder motion, hormoner og næringsstoffer. Ernæring videnskab har avancerede til det punkt, hvor atleter, der supplerer med fri form aminosyrer kan få IaaS til musklerne langt mere effektivt. Nøglen er vindue af muligheder, der opstår umiddelbart efter træning, når musklen er især modtagelig for næringsstoffer og blodgennemstrømningen til de udnyttede muskler forbliver i højt tryk. Løsningen for optimering af vækst og genopretning i dette tilfælde omfatter spise et lille måltid bestående af protein. Men dette er ikke den nuværende højteknologisk tilgang. Hvis du er uddannet hårdt, chancerne er selv det, ville du ikke lyst til at spise. Endnu vigtigere er, vil et højt proteinindhold måltid ikke sætte signifikante niveauer af aminosyrer ind i blodbanen, indtil et par timer efter, du spiser det, især hvis blodtilførslen til mave-tarmkanalen er blevet formindsket af en hård træning. Den nederste linje er, selvom du spiser de rigtige fødevarer snart efter uddannelse, vil de næringsstoffer nå op på musklen for sent at drage fuld fordel af mulighedens vindue. Findes Salg

Mange misforståelser om brugen af ​​energi substrater og muskelsammentrækning under tunge, høj intensitet eller tung vægttræning. Når du er engageret i en repetitiv power træning, en væsentlig del af din energi kommer fra decarbohydrated kilder. Når muskel kontrakter, det bruger sine lagre af adenosintrifosfat for de første par sekunder. Forbindelsen anvendes til omgående påfylde disse butikker er kreatinphosphat (CP). Den seneste eksplosion af kreatin kosttilskud på markedet, vidner om dens værdi til hård træning bodybuildere og andre styrke s er lavet af tre aminosyrer:. Arginin, methionin og glycin

For at holde CP og ATP niveauet højt, disse amino syrer skal injiceres i blodbanen. Traditionelt har disse proteiner blevet leveret af proteinrige fødevarer i kosten. Løftning niveauer af disse aminosyrer eller CP med konventionelle fødevarer tager megen tid og er ikke specifik, typisk tilvejebringe niveauer af fedt og kulhydrater, som måske eller måske ikke være ønsket. Brugen af ​​free-form aminosyrer, alene og i kombination med kreatin kosttilskud, kan give direkte energikilde for magt og vækst

Ophavsret &kopi; Anna Patrick, Alle rettigheder forbeholdes. Hvis du ønsker at bruge denne artikel på din hjemmeside eller i din ezine, gøre alle de webadresser (links) aktivt
.