Styrketræning Brug Naturlige intervaller af bevægelse

Styrketræning som oprindeligt udtænkt var hovedsagelig beskæftiger sig med at generere styrke og magt for opnåelsen af ​​en dominerende fysisk misundelsesværdig tilstedeværelse. Begrebet størrelse og fysiske præstationer var ikke stærkt relateret. Fra de tidlige strongman dage gennem de Arnie dage lige op til den moderne Ronnie og Jay dage af Bodybuilding samfund har sat perameters af, hvad den perfekte bygget krop er. Folk beundrede store arme og bryst, men også beundret små tynde tone maver. Kæmpe lår men fattige lægmuskler, og næsten flade buer. Heldigvis som Biomekanisk viden og udvikling fremme reelle magt i funktionel vægtløftning er virkelig at blive låst op. Flere og flere der er en progressiv tendens i retning af atleter driver væk fra mere traditionelle ældre bodybuilding øvelser til mere avancerede bio mekanisk intelligente laboratorieøvelser, der letter mere funktionelle, naturlige intervaller af bevægelse genererer kraft og styrke i forhold til normale biomekaniske bevægelser. De 2 benede squat gør på ingen måde repræsenterer den virkelige bevægelse af løb og vil derfor ikke udvikle benmusklerne i overensstemmelse hermed i forhold til og så ikke vil gøre for tilsvarende stigninger i ydeevne. Glut og quadriceps muskler bruger en uforholdsmæssig stor mængde indsats med lav vægt på forstrækning. Bænkpres ikke kopiere den forreste og bageste handling bevægelse af armene under bevægelse af øvelsen. Benet krøller fokuserer på fleksion aspekt af forstrækning snarere end den bageste træk på benet, kan dette ofte føre til stammer og skade. I virkeligheden er det nok rimeligt at sige de fleste traditionelle øvelser tendens til at fokusere på at øge muskel størrelse alene næsten ingen interesse for biomekaniske konsekvenser af disse motion.
Denne kendsgerning er, at mange typer af uuddannede vægtløftning kan være en farlig stræben for spirende sportsentusiaster. Mange lider ACL skader og ankelskader og masser af andre problemer som følge af dårlig vægtløftning. På den positive side er der nu en stigende tendens, hvor funktionel fitness bliver uddannelsen af ​​valg for atleter og sepration af bodybuilding til styrke konditionering vil føre til en mere konkurrencedygtig sportslige verden. Hammerstep er en ny løsning på funktionel forstrækning træning, tjek det ud på www.inno-v8.com
.

bodybuilding

  1. Tips om, hvordan at få muskelmasse Med Small Cash
  2. Den bedste strategi at opbygge muskler Straks og sikkert
  3. Ny Kraftfuld Workout metode til at optimere din evne til at Gain Muskel
  4. De 2 vigtigste nøgler til at få muskler!
  5. Hvordan til at bygge en stor kiste
  6. Få større muskler ved at spise en Muskel Building Diet
  7. Ny Bodybuilding Undersøgelse af fordelene af Deadlifts ".
  8. Hvordan får jeg en seks pack når jeg kan ikke slippe af med mave fedt?
  9. Den måde man opbygger Abs hurtigt i de passende måde - 3 kritiske Metoder
  10. Myten om øjeblikkelig muskel vækst
  11. Værdien af ​​Sleep Enhver tid Styrketræning
  12. Er Alkohol Forbrug Affect vægttab og muskel vækst?
  13. Bodybuilding Fakta
  14. Intens Workout For Abs - Den mest effektive ab træningsprogrammer
  15. Muskel Training Program for nybegyndere: at få muskler hurtigt
  16. Sikker samt effektiv tilgang til at producere dine muskler Hurtig
  17. Gør Bodybuilding Genetik Limit Muskel Gain og fedt tab?
  18. Kunne du drage fordel af bodybuilding kosttilskud for at nå dine mål?
  19. Hvad kan jeg gøre for at opbygge muskler og forbrænde fedt?
  20. Udvikling Muskel Nu