Bodybuilding Fakta

For virkelig at blive den bedste bodybuilder, du kan være, kan du af &'; t glemme, at bodybuilding fakta er baseret på videnskab. Hvis du ønsker at lykkes, skal du fordybe dig i de forhold, der omgiver den handling af bodybuilding. Tænk på, hvad der ville ske, hvis du forsøgte at køre en bil ved at skubbe bremsen når du ønskede at gå fremad og skubbe gas, når du ønskede at stoppe. Tilsvarende, hvis du aren &'; t gøre de rigtige ting i bodybuilding på det rigtige tidspunkt, vandt dig &'; t se de ønskede resultater

Bodybuilding fakta er baseret på videnskab.. For én ting, din krop isn &'; t automatisk lavet til at være massiv og muskuløs. Din krop bliver først stærk, fordi det du overbevise det, at du har brug for flere muskler for at overleve. Kom vaskebræt abs, et fast bryst, og store biceps er alt et spørgsmål om at forstå tallene bag det. Det betyder at du &';. Ll nødt til at vide, hvilke typer af øvelser er der, ved, hvor mange reps og sætter at gøre, og ved, hvordan man kan støtte dit program gennem kalorieindtag, kosttilskud, og den rette forhold mellem makronæringsstoffer

En ting at vide, er aldrig til at arbejde de samme muskler to dage i træk. En af de mest kritiske bodybuilding Fakta at vide, er, at den handling at arbejde ud er skadeligt for din krop. Det nedbryder dine muskler, og det kan skade dig. Det handler om genopbygningen kommer, når du sover og hvile. Hvis du stamme dine muskler dag efter dag, vil du ikke kun være lammende dine resultater, men du vil sandsynligvis komme til et punkt, hvor du &'; ve permanent skade dig selv. Det &'; s absolut nødvendigt for dig at have hvile mellem træning

Med det sagt, du kan prøve opsplitning forskellige muskelgrupper afhængigt af dagen.. For eksempel kan du fokusere på overkroppen på mandage, onsdage og fredage, den nederste del af kroppen på tirsdage og torsdage, og hvile i weekenden. Du kan vælge at gruppere dem forskelligt, ligesom bryst og triceps en dag, og skuldre og ben en anden dag. Det vigtige er, at du vakler din træning, så alle muskler har dage, hvor de kan hvile, før de bruges igen.

Alle dage, du har fri fra vægtløftning, kan du vælge at tilbringe gøre nogle let til moderat cardio træning. Dette gør ikke &'; t nødt til at være noget fancy, og hvis du virkelig håber på at være en bodybuilder, kan det arbejde imod dig at gøre for meget cardio, men laver nogle vil kickstarte dit stofskifte og forbedre din lungpower, hvilket igen vil få mere ilt til dine muskler under en træning. Også, der &'; s mindre fordel at have muskler, hvis det &'; s. Alle dækket op af fedt, så brændende fedt i løbet af din off dage kan styrke det arbejde, du gør med vægtløftning

Disse bodybuilding fakta er et solidt fundament i dit bodybuilding rejse, og forhåbentlig, du tager dem med dig og bygge videre på dem
.