Oplev detaljer om muskler og fedt

Det ville være sikkert at sige, at de fleste af de mennesker, på en enkelt gang eller endnu har spekuleret på, hvor lang, og med, hvor meget intensitet, de ville have til at træne, så du kan slå alle deres uønskede fysik fedt til attraktive muskler?

Og på flip-side, når de ikke længere coaching, hvor lang tid før den dyrebare muskel vender tilbage til fedt?

Det er en række af de spørgsmål, jeg hører hele tiden . I virkeligheden spørgsmål som disse tilfældigvis at blive spurgt så ofte, at jeg er kommet til at indse, at der er snarere en mangel på ekspertise, eller måske forståelse er ofte et langt bedre ord, der vedrører, hvordan instruktion egentlig konsekvenser nogens fysik sammensætning.

I et forsøg på at besvare disse presserende bekymringer, jeg ønsker at tage sig tid og forklare de unikke roller muskler og kropsfedt.

Jeg vil gerne dele nogle populære udsagn, der tilfældigvis være ansat af en masse mænd og kvinder, og efter det, jeg vil forsøge at give dig den straight-up, ærlig sandhed om, hvorfor disse udtalelser ikke giver mening, og hvorfor de har brug for at blive taget ud af ens "Wellness ordforråd."

Lad os begynde at bruge den hyppigste helt sikkert en af ​​alle:

". Hvis jeg træning, vil jeg have mulighed for at slå min fedt til muskler"

Første spørgsmål først, muskel og fedt er to tydeligt forskellige typer af væv. Derfor er det virkelig er fysisk umuligt at ændre muskler til fedt, eller skruestik-versa. Den ideelle løsning til at overveje fedt er det faktum, at det er en masse af celler, som kan gøre nogen af ​​3 artikler. De er i stand til at bo sammen som en masse og bo på hvile, de er i stand til at udvikle og dele som ekstra kalorier er taget i og omdannet til fedt, eller de er i stand til at skrumpe i størrelse, hvis og når disse fedt-konverterede kalorier er brændt ud ved anden form for fysisk aktivitet. Det er det! Det er alt, at fedt kan gøre.

Muskel, på den anden side er normalt en virkelig karakteristisk type væv. Muskelceller, også kendt som "fibre" kan ikke udvikle med hensyn til deres numre, ligesom fedt kan. Hver eneste af os har en på forhånd fastsat mængde af muskelfibre i vores krop. Disse fibre, på den anden side kan stimuleres og udvikler individuelt, derfor giver os større, mere definerede muskler generelt.

"Jeg har tænkt mig at kaste min fedt, før jeg begynder at få muskler."

For en lang tid nu, mennesker i dag har troet, at tabe fedt og få muskler var to helt forskellige spørgsmål, der kunne på ingen måde udføres med succes på samme tid. Pænt mine nære venner, har tilfælde ændret sig, effektivt, ikke afgjort, faktisk holdninger har ændret sig, og der er nu en væsentligt overlegen forståelse om, hvordan disse to faktorer dybest udføre.

Det er specielt grunden en masse fitness specialister (mig selv inkluderet) nu enige om, at gøre både en kraftfuld fedt brænde, samt en muskel-gevinst inden for nøjagtig samme træning er virkelig den bedste tilgang til at få de resultater, du ønsker, hurtigt! Lige efter alt, for dem, der mistede alle din fysik fedt først, lige før du forsøger at tilføje lean muskel, allerførste, det ville tage dig en rigtig lang tid at komme i form, og også, ville du være så svag fra alle dine "fedt-brænding" indsats, som du efter al sandsynlighed ikke ville have styrken til at vælge en håndvægt! Hvis du gerne vil begynde at tabe fedt og få muskler på samme tid, skal du begynde at foretage en komplet wellness plan der inkorporerer dynamisk instruktion og funktionel ernæring.

Hvis du ikke glemmer noget andet fra denne korte artikel, huske denne sætning: "Den ekstra lean muskel du har på din krop, det ekstra fedt, du kan brænde, uanset hvilken aktivitet, du laver."

"Jeg vil bare målrette fedt på min [mave] [hofter] [butt] det er alt. "

Målretning bestemte steder af fedt, eller" spot-træning ", som det så er almindeligvis kaldes, er, i et ord, en myte ! Når du husker tilbage i min oprindeligt punkt, alle fedtceller fungerer sammen som en anselig masse, og det er virkelig umuligt at forstå præcis, hvor de kommer til at ende med at sidde på din krop. Dette er bestemt af, hvor meget og præcis, hvor din krop beslutter den har brug for ekstra fedt lagret. Du har måske absolut ingen kontrol over dette, så skal du ophøre med at tro, at du bare gør. Når dette faktum endelig dræn i for mænd og kvinder, det er når de begynder at erhverve de resultater, de ønsker, fordi de ikke er en forgæves kamp mod fedt. De er angriber fedt som et hele, og genererer et scenario, præcis hvor fedt er bare ikke tilladt at vokse.

Den vidunderlige faktor om muskler alternativt er det faktum, at de kan målrettes specifikt og dermed blive produceret meget mere eller mindre udtalt, baseret på, hvor meget eller hvor lille opererer udføres på dem fra en instruktion synspunkt. Brug denne teknik til din fordel, når du planlægger din træning!

"Jeg arbejder ud, så jeg kan spise, hvad jeg vil."

Denne endelige opgørelse er én ting, jeg hører alt for normalt. Folk indgå en instruktion system med denne mis-opfattelse, at det arbejde, de er udfører magisk vil ophæve enhver og alle deres dårlige spisevaner! Denne erklæring er fyldt med Bologna, fordi de mænd og kvinder, der tror, ​​at det er korrekt. Må ikke være en af ​​disse mennesker i dag.

Hør, alt hvad du måske nødt til at huske er, at i tilfælde af at du hele tiden forbrænde langt flere kalorier end du indtager, du kommer til at være inde i en "kalorie underskud. " Og, hvis du gør brug af god kvalitet, dynamiske styrke uddannelse til at brænde de kalorier, så de ting, du tilfældigvis er at miste, vil næsten helt sikkert være kropsfedt! Husk, at det er umuligt at ud-træne en dårlig kost!

Det er i sandhed er, at ligetil! Så ikke blive fanget i at tro falske udsagn om at tabe fedt og få muskler! Vores kroppe tilfældigvis at være den samme i tusinder af år, sammen med den måde, de opererer er også præcis det samme. Der er ingen mirakel stof, eller ryste eller træning, der vil bringe dig resultater natten, eller selvom du sover.

Virkeligheden er, at i tilfælde af at du arbejder tricky, og rakte en oprigtig indsats for at forbruge godt, og forblive motiveret for at se dine resultater, du kan lykkes

Så hvis du søger efter en udbredt fornemmelse tilgange til at tabe fedt og opnå optimal velvære og wellness, bedes du betale et besøg til lige nu:! Lose fedt og få muskler til liv
.