Grundlæggende Brystfinner Øvelser at stimulere Chest Vækst

Ved at vælge de rigtige brystfinner øvelser, kan du sammenstykke nogle ekstremt effektive bryst træning, der uundgåeligt vil tvinge din brystfinner muskler til at vokse. Hvis dit mål er at opbygge en mere iøjnefaldende bryst, så de øverste organ øvelser, som du vælger er vigtige for processen. Hvis du stykke sammen din brystfinner træning med øvelser, der don &'; t passer visse kriterier, så er du &'; ll i sidste ende have en hård tid at opbygge din Pecs. I denne artikel, jeg &'; m vil afdække de specifikke kriterier, som dine PEC øvelser skal opfylde, for at du at stimulere nogle alvorlige vækst PEC, liste et par af mine yndlings PEC building øvelser

. Første ting først. For at stimulere overkroppen muskelvækst, du absolut skal udføre muskeltræning øvelser, der opfylder nogle betingelser. Første, overkroppen øvelser, som du vælger, har brug for at give dig mulighed for rent faktisk at målrette dine brystmuskler. Hvis du vælger overkroppen øvelser, der placerer det meste af fokus på dine skuldre, så dine skuldre vil gøre det meste af arbejdet og til gengæld opnå fordelene ved at gøre dette arbejde (du &'; ll stimulere muskelvækst i dine skuldre i stedet for brystet vækst ). Så du ønsker at fokusere på bevægelser, der specifikt retter sig mod dine brystmuskler. Det &'; s ok Hvis PEC øvelser også omfatte dine skuldre eller triceps, men den primære muskel gruppe i bevægelsen skal for det meste være din bryst muskler

Den næste stykke af kriterier, brystfinner øvelser, som du. vælger til din PEC træning har brug for at mødes er, at hver af øvelsen, som du vælger behøver at give dig mulighed for at flytte en temmelig tung mængde vægt. Løfte progressivt tungere vægte gennem ud bevægelsen er præcis, hvordan du fremkalde muskelvækst, så det kun giver mening, at hvis du &';. Re ønsker at tilføje størrelse til dine PEC muskler, så skal du være løfte tunge vægte for hver af dit bryst træning

Den næste stykke af kriterier er noget, de fleste mennesker helt overse. Du &'; ve fik at faktisk nyder at udføre de brystfinner øvelser, som du vælger! Hvis du hader de øvelser, du putter i din brystfinner træning, du &'; re ikke vil være i stand til at ramme din overkrop så hårdt som du &'; d være i stand til, hvis du rent faktisk nydt at udføre overkroppen øvelse i første omgang, så Sørg for at holde sig til et par af de bryst øvelser, som du rent faktisk kan lide. Når det er sagt, nogle gange du &'; ve fik intet andet valg end at arbejde i et par PEC øvelser, som du &'; re mindre end begejstrede, men prøv ikke at designe dine PEC træning omkring disse brystfinner øvelser, i stedet finde et par, som du virkelig kan lide, og slip dem i træning.

Nedenfor er et par af mine yndlings PEC-øvelser (i nogen bestemt rækkefølge). Kigger over denne liste over øvelser, kan jeg ærligt sige, at over 95% af alle mine PEC-træning er sammensat af disse meget effektive brystfinner øvelser. En gang i lang tid, jeg &'; ll arbejde i et par sæt af kabel crossovers, men der virkelig om det

9 Fremragende Pektorale Øvelser:. DB Bench Press, Bench Press, Incline Press, DB Incline Press, Push Op, Bryst Dips, Dumbbell Flyes, Afvis Bench Press, DB Decline bænkpres

Hvis du &'; re en af ​​de tusinder af fyre derude der ønsker at bygge et større, mere muskuløs brystet, så sørg for, at din bryst træning er sammensat af de mest effektive brystfinner øvelser! De fleste af dine PEC træning bør udformes omkring kort liste over PEC øvelser anført ovenfor. Hvis du følger ingen anden rådgivning end blot at sørge for, at dine brystfinner træning består af øvelser, der passer til de kriterier, der er anført i denne artikel, vil du begynde at opbygge en større kiste på ingen tid overhovedet
.