Vægtløftning er ikke kun for Meatheads

Vi har alle set dem. De enorme fyre på gym, løft enorme stakke af plader og gryntende og svedtendens ligesom deres hoved er ved at eksplodere. Deres arme er sprænge ud af deres skjorter og deres ben ligne de tilhører en hest … en muskuløs hest. Hvem ønsker at ligne det? Dette er en af ​​de vigtigste årsager til, at nogle mennesker, selv om de ønsker at mistet vægt og ser godt ud, nægter at løfte vægte. De er bange for, at afhente den tunge jern vil gøre dem til hulking kolosser, der kan &'; t sætte deres arme ned ved deres side. Intet kunne være længere fra sandheden.

løfte vægte vil ikke gøre dig til en bodybuilder natten over. Kom den slags muskler, du ser på de store drenge i gymnastiksalen tager år (10-15) arbejde, utroligt lange træning, og nogle gange, en lille “ hjælpe &"; fra en ikke så naturlig kilde … hvis du får min drivgarn. For de fleste af os, tilføjer vægttræning ind i vores øvelse regime vil gøre præcis, hvad vi vil have det. Vægttræning vil hjælpe dig til at tabe, komme i form, og ser bedre på stranden. Du ser, for hver ounce af muskler du opbygger, din krop vil fremskynde sin egen interne fedtforbrænding proces. Jo flere muskler du opbygger, jo mere fedt du var brænde. Nu, muskel understøtter vejer mere end fedt, men don &'; t Lad at skræmme dig. Jeg mener, hvad gør du virkelig bekymrer sig om, hvor meget du vægt, eller hvordan du ser ud med din skjorte fra? Det er den virkelige test, hvis forbedre din fysik er højt på din prioriteringsliste. De fleste af os bare ønsker at se vægten og se pounds kommer hælde ud, men når du jævnligt træner med vægte, det ofte ikke sker. Som du brænder fedt, er du opbygge muskler, så din vægt kan forblive den samme, men din krop kan se drastisk anderledes. Dit tøj vil passe bedre, vil folk på kontoret begynde at se på din forskelligt og når strand tid kommer, vil du være den første til at rip off din skjorte!

Så hvordan kan du komme i gang med en god vægt træningsprogram? Den sidste ting du ønsker at gøre er ramt gymnastiksalen og begynde sprængning ud arm krøller med absolut ingen idé om, hvad du gør. Vægttræning er en alvorlig sag, og kan være meget farligt. Én forkert bevægelse, og du kan afvikle liggende i sengen i 6 måneder ser din krop glide ind dårligere form end før du begyndte. En solid tommelfingerregel, når der begynder at arbejde med vægte er at partner op med nogen, der ved, hvad de gør. Dette kunne være en ven, der har masser af erfaring eller bedre endnu, en personlig træner. En kvalificeret personlig træner kan lede dig gennem en trinvis proces med at opbygge et effektivt vægt træningsprogram, som vil hjælpe dig med at nå dine mål og samtidig undgå skade undervejs.

Så næste gang du tænker på at løfte vægte , kan du ikke fremtrylle en vision om et godt olieret massiv tal poserer bittesmå kufferter; du kan se dig selv, rippet, i form, og ser fantastiske takket være din vægt træningsprogram
.