Omega 3-6-9 fedtsyrer kosttilskud For Bodybuilding

Omega 3-6-9 fedtsyrer, der tilhører umættede fedtsyrer spiller en central rolle i gennemførelsen af ​​metaboliske funktioner i kroppen. Alle disse er sammensat med en carbon-carbon dobbeltbinding i n-3-stillingen i deres kemiske struktur. Disse tre polyumættede fedtsyrer er afgørende for at opretholde korrekt funktion af kroppen. Ud af disse tre omega fedtsyrer, omega 3 og 6 er essentielle fedtsyrer eller Fødevaremyndighedens. Vi er nødt til at omfatte omega 3 og 6 fedtsyrer i vores kost, da vores krop ikke kan fremstille det. Når som, omega 9 ikke er en væsentlig og det kan nemt fremstilles ved vores krop danner andre kilder.

Omega 3 er en vigtig komponent fremme med at opretholde et afbalanceret niveau af triglycerid og kolesterol. EPA og DHA er eksempler på to vigtigste fedtsyrer indeholdt i omega 3 familien. Anti- inflammatorisk og anti-koagulation ejendom omega 3 forhindrer risikoen for arthritis og hjertekarsygdomme. Normalisere lipidniveauer, hvilket reducerer blodtrykket niveau og øge hastigheden af ​​glukose metabolisme er andre fordele ved at tage omega 3 kosttilskud. Fiskeolie er en vigtig bestanddel af omega 3 anvendes til fremstilling af eicosanoider. Tilstedeværelse af eicosanoider øger celledeling og vækst af din krop. Laks, tun, makrel og sardiner er eksempler på koldt vand fisk med høj koncentration af omega 3. hør frø er en anden almindeligt anvendt omega 3. Det er meget meget hjerte venlige, kolon venlig og fremmer immunitet magt af kroppen.

Canola olie er en almindeligt ordineret omega 3-6 af læger. Denne vegetabilsk olie, fremstillet af presset canolafrø eller rapsfrø anlægget er ideel til madlavning formål. Det er fri for antioxidanter, vitaminer og polyphenoler. Inddragelse af rapsolie i fødevarer gør dit hjerte sundt. Solsikkeolie med højt næringsværdi er en anden omega 6 supplement let tilgængelige på markedet. Omega 6, en pro-inflammatorisk fedtsyre er en vigtig faktor er nødvendige for en sund hud, hår og negle. Dette ikke flygtig olie med rig koncentration af omega 6 hjælper med at bevare fugten i huden. Det er en kombination af flerumættede og enkeltumættede med lavt indhold af mættet fedt niveauer. Majs, saflor, bomuldsfrøolie og sojabønneolie er andre eksempler på omega 6 kosttilskud.

Nu om dage, er let tilgængelige i farmaceutiske butikker i form af kapsler omega 3-6-9 kosttilskud. Prohealth s omega 3-6-9 tillægget er en blandt de produkter, der fremmer lettere blodcirkulationen i kroppen. Det er en sammensætning af hør, raps frøolier, GLA og oliesyre. Nødder og frø er andre kilder til omega 3-6-9 kosttilskud almindeligt ordineret af læger. Nødder, der er udstyret med en god koncentration af omega fedtsyrer gør dit hjerte sundt. Valnødder, cashewnødder, macadamianødder og peanuts er nogle eksempler af nødder, der indgår i produktionen af ​​omega 3-6-9 kosttilskud. Avocado, beriget med høj værdi af kalium og fiber er en anden vigtig bestanddel anvendes til fremstilling af omega 3-6-9 kosttilskud. Græskar frø ekstrakt, pinjekerner, hampefrø olie, boragoolie og olivenolie er andre komponenter, der indgår til produktion af omega 3-6-9 kosttilskud
.