Hvordan at spise for at opbygge muskler på fastfood leddene

At holde nede to jobs, møder til at deltage, børn til at samle op fra skole og lignende der er så mange distraktioner, tidspres og pres, hvis vi ikke er på vagt, kan kun føre til én ting ... {ikke nok tid til at planlægge og organisere dine måltider}. Hvis du Anting at pakke på muskel, så er dette en af ​​de største forbrydelser tænkelige. Den væsentligste årsag er det kan ofte føre til indtagelse af fastfood.

Fastfood er præcis, hvad du ikke ønsker at spise for at opbygge muskler op. For meget fedt indhold, der indeholder meget lidt fedtindhold blandes med meget lidt i vejen for kvaliteten energi. Så hvis vi kan simpelthen ikke undgå at gå til fast food restauranter så hvad kan vi spiser for korrekt muskeltræning ernæring

Her er et par gyldne regler for at spise på fast food restauranter for at opbygge muskler op:?

Undgå tilsyneladende god værdi for pengene drikke og pommes frites. En del af mellemstore frites kan få op til så meget som 400 kalorier med omkring 20 gram fedt og drikker vi kigger på omkring 200 kalorier med poser af sukkerholdige indhold!

Vælg altid grillet mulighed. Du kan gemme omkring 80 kalorier kommer primært fra fedt ved at spise en McDonalds grillet kyllingesandwich i modsætning til en præmie sprød kylling. En ligetil valg, men mere af, end ikke overses.

Prøv at give desserten en miss. På ethvert fastfood restaurnat du vil blive bombarderet med så mange chices af sukkerholdige desserter og hvis du virkelig skal have en sukkerholdig element derefter holde det ned til en kiddies del størrelse.

Sørg for at begrænse din brug af de ekstra saucer. Mange af disse er meget høje i fede indhold med lidt muskeltræning ernæring værdi. Du ved, hvad jeg taler om, de små pakker af mayonnaise, remoulade og så videre. Passe på dig selv og springe dem

Hvad kan jeg spise, hvis en fastfood fælles er virkelig den eneste mulighed

Hvis du ønsker at opbygge muskler mad, som du kunne spise på McDonalds ville være.?:

For de vigtigste del af dit måltid en Premium grillet kylling Sandwich vil give dig 420 kalorier, 10 gram fedt, 51grams af kulhydrater og 32 gram protein. En honning sennep grillet Snack Wrap vil gibe din krop 260 kalorier, 9g fedt, 27 g kulhydrater og 18 g protein. Den asiatiske salat Grillet kylling ville give dig 390 kalorier, 12,5 g fedt, 38g kulhydrater, 33g protein med lavt fedtindhold Sesame Ginger Dressing. Sandsynligvis den bedste løsning er Cæsar salat grillet kylling, der giver 220 kalorier, 6g fedt, 12g kulhydrater og 30 g protein

Hvis du til gengæld er bosiddende i Australien de valg kan se lidt anderledes som følger:.
A magert oksekød Burger: 250 kalorier, 8g fedt, 25g kulhydrater, 18g protein eller et Herb Fusion kylling salat:. 100 kalorier, 2g fedt, 3g carbs 20g protein

En temmelig god muskeltræning ernæring ville være 300 kalorier, 12 gram fedt, 30 g kulhydrater og 18 gram protein. Muligvis en pølse Burrito herunder 300 kalorier, 16g fedt, 26g kulhydrater, 12grams af protein eller hvis du er på udkig efter blot en snack så hvad med Fruit &'; n yoghurt parfait, som næb ned i 160 kalorier, 2g fedt, 31g kulhydrater, 4g protein.

Jeg håber, der viser dig, at du rent faktisk kan finde en rimelig god muskeltræning måltid selv på en fastfood fælles ligesom McDonalds. Det ville naturligvis være bedre at afsætte lidt tid til at planlægge ordentlige måltider i løbet af ugen, men hvis du ikke kan gøre dette, så de ovennævnte valg bør være en god guide og på et vist niveau hjælpe dig brænde fedt foder musklen.
.