Gør dit Fitness Plan arbejde for dig

Det kan synes let at begynde en ny fitness plan, men dem, der har forsøgt at øge deres fitness niveauer vil fortælle dig, at det ikke er tilfældet. Det er vigtigt at skabe en plan, der er baseret på opnåelige mål, der vil holde dig motiveret til at holde ud.

Det første du skal gøre, er at lave en liste over nogle træningsmål. For de fleste mennesker, denne del er meget let. Alle har en idé om ting, de ville elske at være i stand til at gøre, hvordan de ønsker at ændre deres krop, eller en ideel vægt. Skriv dem alle ned

Gør din fitness plan arbejdet for dig ….

Nu du kommer til at sætte denne liste til side. Det er de langsigtede mål, at du vil fortsætte med at stræbe efter, men nu er det tid til at bestemme, hvad du vil ændre lige nu.

Start en ny liste. Denne ene bør omfatte, hvad du kommer til at ændre sig lige nu som det første skridt i retning af dine større mål. Dette første skridt bør være meget rimelige og tage hensyn til dit nuværende niveau af fitness

For eksempel, hvis du i øjeblikket don &';. T øvelse overhovedet, kan du prøve at gå en tur rundt om blokken tre dage om uge. Hvis du bor en mere aktiv livsstil, kan du beslutte, du er klar til at forpligte sig til at gå til gymnastik to gange om ugen. Det er vigtigt, at målet du sætter gør ikke &';. T synes som et stort spring for dig

Ikke alene er det mere sandsynligt for dig at holde op helt ud af frustration, hvis du starter ud med for meget for hurtigt, men kunne du skade dig selv hoppe ind aktiviteter, du tilflugtssted &'; t gjort i lang tid

Som tiden går, vil du sætte dine mål højere og højere.. Hver gang du justerer dine mål vil du være et skridt tættere på de langsigtede mål, som du skrev ned i begyndelsen.

Periodisk kigge over de langsigtede mål, så du kan huske, hvorfor du gør dette ny rutine og hvad du sigter efter. Engang fremskridt virker langsom og du vil være frustreret, fordi din krop isn &';. T ændre natten

Det er en god ide at registrere hvert nyt sæt mål, og de fremskridt, du har lavet, så når du føler ned du kan se tilbage og se, hvor langt du er kommet. Desuden vil optage dine mål hjælpe med at holde dig ansvarlig. Det er svært at etablere en ny livsstil, og skifter fra et overvejende stillesiddende livsstil til en mere aktiv man er ingen undtagelse

Gør din fitness plan arbejdet for dig … om muligt

Nogle gange kan det virke som at være fit er bare ikke muligt. Det er for svært og ikke for dig. Det gør ikke &'; t nødt til at være sandt. Du kan være egnet, hvis du sætter dit sind til det. Hvis du starter langsomt og lave små opnåelige mål, vil du se virkelige forandringer over tid.

Selvom ændringerne synes langsom spiste først, give dig selv den kredit, du fortjener for at tage de første skridt i den rigtige retning. Du kan foretage ændringen
.