Har du faktisk har brug Whey Protein For Body Building

Med den stigende popularitet af protein kosttilskud, bliver det mere og mere fristende at købe en flok af store label produkter, der hævder at lade dig overspændingsbeskyttelse i størrelse på grund af deres særlige blanding af ingredienser.

Er der sandhed bag nogle af disse udsagn? På nogle måder, ja. En masse af valle protein shakes kommer nu med kreatin i dem, og det betyder faktisk at forbedre den hastighed, hvormed du opbygge muskler. Men en masse af vægten du pludselig sat på vil være på grund af væskeophobning forårsaget af kreatin. Du er nødt til at være opmærksom på, at du ikke har pludselig fået 2 pounds af muskler i en uge, det er bare vand vægt, der vil forsvinde igen, når du holder op med kreatin. Så hvis du er villig til at prøve kreatin, købe en proteintilskud, der har en blanding af valle protein og kreatin har det fordele og ulemper.

Selvom kreatin gør give fordele, efter min mening, er det ikke nødvendigt . Det føles som en byrde at skulle vinde unødvendig vand vægt, som reducerer din tone og definition. Folk kan mærke din hurtige stigning i størrelse, men når du stopper supplere med kreatin, og at vand vægt forsvinder, mister at kunstig størrelse er en smule pinligt.

Valleprotein bør være den eneste ingrediens, du ønsker i din protein shakes . Købe en blanding af valleproteinisolat og valleproteinkoncentrat vil tilbyde kvalitet proteiner, men bør også være overkommelig. Du behøver ikke at gå efter de dyreste mærker og samtidig bør du ikke gå efter den billigste du kan finde, et sted i midten giver godt nok valleprotein.

Bare husk, at uanset hvad reklame du læse på etiketterne på protein shakes, kan du få flere vitaminer og bedre resultater fra at spise masser af faktiske fødevarer. Protein shakes er helt sikkert nyttige, når du har brug for en øjeblikkelig rettelse af protein og energi, for eksempel direkte efter din træning.

Du skal dog ikke blive påvirket af alle de reklamer og bruge masser af penge på shakes fordi dit drikkeri dem non stop. Få dine shakes i moderation og bruge dine penge på at gøre din kost har så meget god mad som muligt. Hvis du har en dårlig kost, vil protein shakes ikke hjælpe dig med at opbygge muskler. Hvis du har en god kost, kan tilsætning af protein shakes være nyttig. Protein shakes er kosttilskud i slutningen af ​​dagen og er på ingen måde en nødvendighed for at opbygge muskler hurtigt
.