Øvelser for Abs - 3 Amazing tips til at få dig i gang

ikke får de resultater fra din øvelser for Abs?

Som de fleste af jer skal vide, at ikke alle øvelserne blev skabt lige. Det er sandsynligvis grunden til, at mange af jer har brugt timer på gym, men ikke se de resultater, du er ude efter. Især efter alt det hårde arbejde du har lagt i. Bare rolig, du er ikke alene. De ting, som de fleste fyre gør, er at tilmelde dig en gym medlemskab, og hovedet lige over til vægte sektion til forhåbentlig at arbejde hen imod at få disse store flotte mavemuskler.

Jeg er ked af, hvis jeg skal være bærer af dårlige nyheder, men medmindre du bruger lidt tid at afgøre, hvilke øvelser vil være mest effektive til at bygge disse mavemusklerne, vil du ikke få nogen store resultater. Du kan træne hver dag i resten af ​​dit liv og ikke se nogen resultater. Holde det i tankerne, har jeg medtaget nogle tip for dig at huske, når du arbejder på dine valgte øvelser for mavemuskler.

Hvad er en god sæt øvelser For Abs?

1. koncentrat mest af din træning på vægt uddannelse i modsætning til cardio. Når du går igennem en cardio træning, er du stofskiftet øges for kun et par timer efter du er færdig med din træning. Sammenlign dette med en vægt træningssession, hvor dit stofskifte øges til 1 eller 2 dage efter din træning. Dette er vigtigt, fordi du ønsker at reducere din samlede kropsvægt og har ingen overskydende fedt sidder over dine mavemuskler skjuler dem store mavemuskler, som du forsøger at arbejde på.
2. Brug multi-fælles øvelser i stedet for single-joint for alle dine workout sessioner. Du vil få en bedre samlet reaktion fra din krop, når du arbejder på en multi-joint øvelse. Som du bruger større mængder af muskler, vil du blive brænde flere kalorier og stimulere en større frigivelse af muskeltræning /fedt brænding hormoner.
3. Brug frie vægte i stedet for maskine vægte hvor det er muligt. Når du arbejder med frie vægte, de tillader din krop til at bevæge sig langs sin naturlige strøm af bevægelse. Men når du bruger en maskine, er maskinen laver, alt dette for dig, der begrænser din bevægelse sti og forsømme dine stabiliserende muskler. Ikke god efter forlænger perioder
.