Sådan Snack for fedt tab - Tips til Dieters og bodybuildere

Chancerne for du opnår fedttab eller anden kost og fitness relaterede mål afhænger af de typer af mad, du vælger at spise, ikke bare for dine hovedmåltider, men for dine snacks også. Din succes afhænger af fødevarernes kvalitet, mængde og hyppigheden af ​​måltider eller snacks. Det er vigtigt at finde den rette balance for din krop og opdage, hvad der virker bedst for dig.

Nogle mennesker gør store spiseforstyrrelser snacks mellem måltider og andre ikke så stor. Det gør ikke &'; t tage en ekspert til at fortælle dig, at du øjeblikkeligt ville tage en kovending i dit tempo, hvis du snacked uregelmæssigt

Mit råd er dette; hvis mellemmåltider er noget nyt for dig, og du er ivrig efter at fremskynde metabolismen, prøv at spise ofte. Jeg vil anbefale at prøve en mid formiddag snack først. Dette er en mere sikker måde at introducere dig til at spise ofte, fordi det vil bidrage til at fremskynde stofskiftet for dagen bedre end bare at have en midten af ​​eftermiddagen snack.

Husk, at spise god kvalitet fødevarer og næringsstoffer til dine hovedmåltider gør ikke &'; t give dig ret til at snack på dårlige kalorier, du finder i forarbejdede fødevarer og mest bekvemme madsteder. Don &'; t tænke et øjeblik, at gode måltider vil annullere dårlige snacks, måske nu og igen, men bestemt ikke hver dag.

endeløs forsyning af junk fødevarer kan teste på vores fristelser i de bedste tider. Det er let at føle sig hjælpeløs i vores viljestyrke da vi går om vores daglige forretning.

Don &'; t bekymre sig, fordi der er nogle gode nyheder. Alt du behøver at være er organiseret og følge nogle enkle retningslinjer.

1. Planlægge, hvad fødevarer, du vil bruge til snacks.

Tip:. Vælg blot to fødevarer, et protein mad og et kulhydrat mad og altid bære dem rundt med dig, så du don &'; t går i stå, når du har brug for noget at spise

2. Kun spise naturlige fødevarer

Tip:. Prøv ikke at spise noget med flere ingredienser dvs. forarbejdede barer osv For eksempel prøve frugter og nødder /frø.

3. Hold øje med uret

Tip:. Må ikke spise snacks hurtigere end 2 timer før dit sidste måltid. Hvis det nærmer 4 timer siden dit sidste måltid skal du spise noget for at holde stofskiftet tikkende optimalt.

Eksperimenter med, hvad der virker bedst for din krop med hensyn til, hvor ofte du har brug for at snack og svaret det har at hastigheden af ​​dine fremskridt. Har du bare brug for en mid formiddag snack eller har du brug for en midten af ​​eftermiddagen snack samt

(c) Copyright -? Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide.

Du har tilladelse til at offentliggøre denne artikel i din web sites, ezines eller elektronisk offentliggørelse, så længe stykket bruges i sin helhed, herunder den ressource boksen, alle hyperlinks (HTML klikbare) og referencer og ophavsret info.
.