3 Ting Skinny Guys Bør aldrig gøre

At være skinny og har meget lav kropsfedt niveauer i hverdagen er en stor ting. Du har tendens til at se temmelig godt i de fleste tøj, du don &'; t har at vælge tøj, der skjuler dine klumper og bump. Du har generelt mere energi og det isn &'; t sådan udfordring blot at flytte rundt hver dag, som det er for dine større venner. Men som med alle ting i livet er der ofte en fangst, og der er en her også.

Mens du kan finde det meget sværere end de fleste til at lagre kropsfedt, som er stor, vil du også finde det meget sværere når opbygge muskler. De følgende tre fejl er mest almindeligt lavet af tynde fyre, når de forsøger at få muskler.

Ikke ændre din livsstil

Din krop vil normalt kæmper for at få nok kalorier hver dag til at udføre ganske simple opgaver såsom arbejde eller andre aktiviteter, som du gør på en regelmæssig basis, endsige komme fra strabadserne i vægttræning. Hvis du beslutter, at opbygge muskler vil være en af ​​dine prioriteter, så vil det være nødvendigt at bremse i andre områder af dit liv. Hvile, når du kan, aldrig køre, når du kan gå osv, bør du også tilføje i ekstra måltider eller snacks hvor det er muligt, for at sikre, at du spiser nok kalorier til at understøtte muskelvækst.

Uddannelse Harder end nogen anden

En anden almindelig misforståelse, når uddannelsen på en regelmæssig basis er, at du vil
se andre, der synes at ikke arbejde så hårdt, som du gør eller udføre træning meget kortere end din, men de synes at være at få mere muskuløs og på et langt hurtigere tempo end dig.

Din naturlige instinkt ved første vil være at arbejde hårdere og længere endnu for at holde trit med dem. Dette er også en stor fejl, fordi du er bygget anderledes end andre, og hvad der virker for dem vandt &'; t nødvendigvis arbejde for dig. Du kører en reel risiko for over uddannelse og din krop vil lukke ned og flad ud nægter at vokse. Du &'; ll føler kørt ned, træt, har ingen energi og kæmper for at spise de kalorier du har brug for at spise hver dag. Listen over bivirkninger er endeløs, og kan være en reel anstødssten i nogen &'; s fremskridt. I stedet lette fra din træning lidt, overvåge dine fremskridt ved at tage målinger regelmæssigt. Hvis du vil lave gevinster derefter holde ud til den kurs du er, hvis ikke derefter tilføje et par ekstra sæt, reps eller øvelser ind på dit program gradvist.

At spise flere kalorier

Ja, du er næsten rigtigt, er helt afgørende for alle interesserede i at opbygge muskler spise flere kalorier, men for den skinny fyr, tendensen er at bare spise noget gamle fødevarer i et forsøg på at pakke på musklen. Spise store mængder af fedt, især mættet fedt er ikke en sund måde at tilføje kropsvægt. Mens målet er at tage på i vægt vi ideelt ønsker at få det meste af den fra muskler i modsætning til ekstra lagret kropsfedt.

Det centrale her er at øge både mængden af ​​proteiner du spiser og også kulhydrater. Der kan være nødvendigt at være en lille kompromis i, at du bliver nødt til at spise lidt mere forarbejdede fødevarer som hvidt brød i stedet for hele måltid for eksempel fordi generelt taler uforarbejdede fødevarer fylde dig op meget hurtigere end de forarbejdede typer, og du kan kæmpe for at spise nok kalorier.

At være tynd kan være stor, men når man bygger muskler det kan være en reel hindring. Langt mere mager fyre stoppe uddannelse, før de gør nogen reelle fremskridt end nogen anden form for kropsform. Du er nødt til at bremse lidt og tage tingene let, spise mere af de rigtige typer af fødevarer og stoppe dømme dig selv mod forløbet af andre.

Vær tålmodig, og du vil se resultater
.