Er Flydende Måltider Superior til fast føde til muskelopbygning?

Mange, der forfølger muskeltræning har behov for praktisk og bærbare metoder til kalorieforbrug, og flydende måltider er derfor et populært valg for bodybuildere, der forsøger at forbruge en konsistent kilde til næringsstoffer til muskel opsving og vækst. De fleste vægtløftere er klar over det faktum, at indtagelse af mindre, mere hyppige måltider er nyttige i at øge stofskiftet, hvilket igen vil forbedre fedttab og muskel vækst, men det kræver mere tid, og for de fleste vægtløftere, flydende måltider bliver det logiske valg . Nogle, indse, at flydende måltider fordøje hurtigere end fast føde, forsøg på at forbruge de fleste af deres daglige måltider i flydende form, og denne idé er hurtigt vedtaget af dem, der følger meget stramme tidsplaner.

På grund af dette, nogle bodybuildere forbruge hovedparten af ​​deres mad fra flydende kilder og føler som om der ikke er nogen ulempe i retning enten muskel bygning eller fedt tab når du gør det, og med de tidsbesparelser, hurtigt vedtage en sådan teknik uden nogen anden tanker. Men ofte de næringsstoffer, der medgår til opførelse flydende måltider er enten potentielt skadelige (kunstige sødemidler og tilsætningsstoffer i de fleste protein pulver, som et eksempel), eller fokusere på simple kulhydratkilder, der er helt acceptabel som en del af måltider, der omgiver en vægt løft workout session, men kan forårsage blodsukkeret til enten at forstyrre kropsfedt tab hos dem, der er overvægtige, eller fremme lagret fedt stigning i bodybuildere, der forfølger muskelvækst. Salg

potentielt negative indvirkning på kropsfedt niveauer kan elimineres ved at fokusere på flydende kilder under workout måltider (dem, der omgiver en vægttræning træning session), mens du forsøger at forbruge det meste fast føde ved hjælp af komplekse kulhydratkilder under andre måltider på dagen. Nogle kan have hektiske skemaer, der ikke tillader til faste måltider mere end to gange om dagen, og i en sådan situation, ved hjælp af tre flydende måltider er acceptabelt, når der fokuseres på æg baseret protein pulver, der ikke indeholder nogen kunstige sødemidler eller tilsætningsstoffer (for at undgå negative sundhedsmæssige konsekvenser af sådanne ingredienser) og timing de flydende måltider korrekt, hvilket ideelt set indebærer en af ​​disse flydende måltider før din vægtløftning træning, og en anden efter din vægt træning, med den tredje forekommer i de tidligere timer af dagen ( som selv forbrugende simple kulhydrater på andre tidspunkter end før eller efter en vægtløftning session er ikke den ideelle scenario når behovet opstår, sådan et måltid skal helst forekomme tidligere på dagen for at reducere risikoen for negativ indvirkning på kropsfedt niveauer).

Der er også let at forbruge komplekse kulhydrat fødevarer, der kan bruges i stedet for simple sukkerarter til at skabe en meget praktisk at forbruge måltid for ikke-workout gange, men de fleste, der skaber flydende måltider for sig selv ikke anser en sådan optioner. Men den mest bekvemme og effektive vej for dem, der ønsker at undgå simple kulhydrater under ikke-workout måltider og samtidig undgå de ulemper, der er nævnt, er at transportere en usødet æg baseret protein pulver for protein, og forbruge fedt i stedet for kulhydrater som energikilde, ved hjælp af sund omega kilder såsom hampefrø, valnødder, mandler, og ekstra jomfru olivenolie, som alle er meget tæt i forhold til deres kalorieindhold, der giver en nem at forbruge og velsmagende alternativ til kulhydrater for ikke-workout måltider hvor komfort og bærbarhed er nødvendigt.

Endelig anvendelse af flydende måltider at omfatte et stort flertal af forbruget daglige kalorie kan skade fordøjelsessystemet sundhed, så for at give dine organer til at fungere med maksimal effektivitet, så sørg for at planlægge mindst to solide fodringer hver dag, som ikke bør være svært at overveje de fleste har tid til i det mindste at forbruge to af de vigtigste måltider (morgenmad, frokost eller middag) i et kontrolleret indstilling (i hjemmet, på en restaurant eller cafeteria osv).

I modsætning til nogle kan tro, bodybuilding behøver ikke blive en sur pligt, da der er en lang række fødevarer, der tillader vægt løftere at opnå maksimale resultater, mens de bor et tilfredsstillende livsstil, selv når der arbejdes et krævende job, men at gøre det kræver forsigtighed timing simple kulhydrat måltider for at sikre kropsfedt kontrol, mens du bruger sunde fedtstoffer og bærbare komplekse kulhydrater som alternativer til simple kilder i forbindelse med måltider, hvor bekvemmelighed er nødvendigt, så resultaterne være konsekvent og imponerende, mens sundhed bevares
 .;