Sådan Tryk på Power of Zone for Peak Performance

Alle atleter elsker den magiske, eftertragtede sindstilstand kendt som * zonen. * Denne tilstand af højeste fokus hjælper atleter i alle sportsgrene udføre på deres højdepunkt.

Mange atleter, der ønsker at nå deres højdepunkt potentiale er altid på jagt efter hemmeligheder at hoppe ind i "* zone. * Men zonen er virkelig ikke så kompliceret eller svært at opnå, når de rette mentale spil strategier er sat på plads.

Det er svært at komme ind en * zone * tilstand hver gang du konkurrere. Ingen er perfekt, men du kan lære de mentale strategier, der vil hjælpe dig med at få der oftere!

Hvad der virkelig er den zone? Zonen er simpelthen en mental tilstand af total involvering i nuet. Jeg kan godt lide ordet * nedsænket * da det indikerer, at du mister dig selv (eller din selvfølelse), når du udfører, som er, hvordan nogle sportsfolk beskrive zonen.

At være i zonen er en tilstand af total involvering i en opgave uden den mentale byrde eller bekymring, tvivl eller frygt om resultater.

Så hvis zonen er så simpelt, hvorfor kan ikke atleter opnå denne tankegang, hver gang de ramte retten eller skridt på diamant ?

Mange af de topatleter gør -Tiger Woods, Michael Jordan, og Maria Sharapova, for eksempel. Men nogle sportsfolk er blokeret i at komme ind i zonen, fordi de er overhalet af massive distraktioner såsom frygt for fiasko og bekymring.

De topatleter ved, hvordan at udnytte styrken af ​​zonen ved hjælp af tanker og billeder, at udløse en tankegang at indtaste zonen.

"Jeg følte, som om jeg kørte i en tunnel. Jeg havde nået en så høj grad af koncentration, at det var, som om bilen og jeg var blevet en." ~ Arton Senna, F1 racerbil driver

Arton Senna citat er en fælles beskrivelse af, hvordan atleter skildre eller forklare deres erfaring i zonen: Føreren fusionerer med bilen; den tennisspiller slutter hendes sind med bolden og domstol; golfspiller bliver ét med klubben og bolden; og så videre.

Indtastning af zonen kan lyde zen-lignende og magiske, men faktisk at nå dette niveau af nedsænkning er meget enkel. Når dit sind helt forbinder med at nå et mål, som tjener et es, er opmærksomheden absorberet i den nuværende (her og nu kun). Dit sind er nittet til de tanker og billeder, der hjælper dig med at udføre med præcision.

Med knivskarp fokus, frygt for fiasko, bekymring, tvivl, ubeslutsomhed, og andre mentale fælder er forbudt fra at indtaste dit bevidste sind. I denne tilstand af koncentration, mentale distraktioner kæmper for at konkurrere om din opmærksomhed, men taber kampen.

Du * kan * fange denne tilstand af fordybelse kan forbedre din præstation og maksimere din atletiske potentiale!
. &Nbsp ;